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針對一些網(wǎng)友的問題，簡單回復(fù)？
一、八段錦功法多，是好還是壞？
八段錦練習(xí)的目的是什么？導(dǎo)引。
達(dá)到“導(dǎo)氣令和”以及“引體令柔”的目的，進(jìn)而達(dá)到《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病從安來”。
因此，八段錦的姿勢不是最重要的，但是卻是最重要的進(jìn)入門徑。不同方法各有千秋。
為什么有那么多練習(xí)方法？
練習(xí)方法多，才說明這個功法牛逼。因?yàn)檠芯空叨喟?。想一想現(xiàn)在哪種最火，追捧者是不是最多。
功法多會讓人眼花繚亂不知所從，反而不是好的功法？
功法雖多，但核心不變。而且不同的功法反而打破了唯一標(biāo)準(zhǔn)的神功模式，反而更加所謂科學(xué)，更加理性。
想一想，如果一種功法，嚴(yán)厲排他，那我覺得這種功法就有邪的嫌疑。事實(shí)上，那些創(chuàng)造功法的人，都是兼容并取的，唯有剛?cè)腴T的傳播者狂熱信徒才會嚴(yán)格排他。為啥？這是一種潛意識的不自信而已。
兼容更促進(jìn)功法進(jìn)步
大家都喜歡談科學(xué)，談理性，西方科學(xué)是在不停反思前人的基礎(chǔ)上前進(jìn)的；西方哲學(xué)也是在不停反思前人基礎(chǔ)上前進(jìn)的。
再想一想我們的歷史，想一想那個“凡是……”就是對的，或者就是錯的，就是反對派之類的時候，難道是值得推崇的嘛。
我并不反對堅(jiān)持一種練習(xí)方法，并深信一種方法，這也是很重要的一種入門前提。因?yàn)椋挥袌?jiān)持一種，才能真正掌握精髓，才能可以知道身體的深度反應(yīng)，才能知道啥是“口舌生津”、“身息相隨”，才能淺淺地體會“真氣從之”。
我也敬佩所有創(chuàng)立八段錦等養(yǎng)生氣功新練習(xí)方法的現(xiàn)代養(yǎng)生專家，不論是不是為了掙錢，我覺得都值得敬佩。也敬佩那些為了某種功法不遺余力推廣的人，畢竟這個時代，不推廣別人都不知道。而且推廣八段錦等養(yǎng)生功法，無論目的如何，最終達(dá)成的結(jié)果都是促進(jìn)了大家的身體健康，無疑是一件功德妙事。
閑話不表。今天本來介紹中醫(yī)學(xué)對于氣功研究的新成果。只有下次再說。今天繼續(xù)介紹，中醫(yī)大學(xué)版八段錦，并與體育總局版八段錦做簡單對比。
二、中醫(yī)大版八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”功法詳解
本式，基本同體育總局版八段錦，有細(xì)微不同。
本式呼吸方法為腹式呼吸（詳情系列1有介紹），上托吸氣，下放換手呼氣。
預(yù)備式：按式站樁
兩腳肩寬放松站，兩臂下垂掌心按；
手心向下手指前，身體兩側(cè)用力圓。
注：就是肩寬站立，兩手兩側(cè)下按，如同按式站樁一樣。
不強(qiáng)調(diào)膝蓋彎曲
動作一：翻掌抱腹
兩手向前內(nèi)劃弧，翻掌向上指尖對；
置于小腹如提抱，頭頂腳穩(wěn)意松沉
注：從兩手兩側(cè)下按，變掌心向上，手指相對抱于小腹前，如同提按站樁。
動作二：左托右按
左掌上托隨吸氣，右掌下按指尖前；
左手至眉翻向上，托至頭左直上盤；
右掌下按不停息，按到右胯不打彎；
左掌指右上勁頂，右手下拉勁力圓；
一上一下相爭勁，稍停半刻左托完。
注：相當(dāng)于，隨吸氣，左掌上托，右掌下按。左上托，到左眉翻掌向外向上，托到頭左上，左臂盡量伸直，不夾脖子聳肩；右手同時不停下按，向右向后到右胯外；然后左右手上下相撐，停片刻。
動作三：左按右托
左手下落隨呼氣，右手順勢回腹前；
腹前換手隨吸氣，右托左按如前轉(zhuǎn)；
重復(fù)上下?lián)蝿磐?，是為托天右功全?/div>
注：腹前換手，右掌上托，左掌下按，動作同前，方向相反。
以上三個動作為一遍，重復(fù)6-8遍。
三、中醫(yī)大版“調(diào)理脾胃須單舉”與體育總局版對比分析
此勢，兩者相差不大，有細(xì)微差別：
1. 起勢略有不同：中醫(yī)大版起式增加了下按樁，然后兩手腹抱掌，而體育總局版直接兩手手心向上抱掌于小腹前。中醫(yī)大版本強(qiáng)調(diào)了樁功，體育總局版雖沒有直接強(qiáng)調(diào)樁功，但實(shí)際姿勢表達(dá)了樁功。
2. 中醫(yī)大版弱化了膝蓋姿勢：中醫(yī)大版八段錦弱化了膝蓋的彎曲和伸直；而體育總局版，上托下按時，膝蓋從屈伸直，而放松回小腹時，身子下沉膝蓋委屈。中醫(yī)大版通過上托下按的拉撐表達(dá)身體上下相隨。體育總局版表達(dá)更直接。
3. 換手姿勢不同：體育總局版分動作更具體，左右換手時，明顯回到兩手腹前手指相對抱掌；而中醫(yī)大版則弱化換手動作，直接左下右上順勢換右上托，左下按。換手位置都是在小腹前。
4. 呼吸強(qiáng)調(diào)不同：中醫(yī)大版直接強(qiáng)調(diào)了隨吸氣上托，隨呼氣放松；而體育總局版沒有直接強(qiáng)調(diào)，采取自然呼吸。但實(shí)際上練習(xí)到一定階段差別不大。
整體而言，兩者區(qū)別不大。中醫(yī)大版相當(dāng)于體育總局版的熟練版練習(xí)方法。
歡迎交流反駁。
衛(wèi)昌國學(xué)
2022年12月
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