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茄子的7種下飯做法,難得的紫色蔬菜,夏天吃營養(yǎng)最足還最便宜
【豆豉鯪魚炒茄子】
原料:豆豉鯪魚圓茄子
制作:1.準(zhǔn)備好原材料;2.圓茄子切成細長條,放入保鮮盒中放在微波爐上高火打上4分鐘;3.熱鍋放入罐頭里面的油,放入蒜末爆香;4.再放入豆豉鯪魚進去翻炒;5.翻炒幾下后加入打好的茄子條進去翻炒;6.翻炒幾下后加入適量的生抽繼續(xù)翻炒;7.加入少許鹽調(diào)味;8.翻炒均勻后即可。
【蠔油蟠龍茄子】(微波爐版)
原料:茄子蒜香菜
制作:1.準(zhǔn)備好原材料;2.茄子切成片,注意中間不要切斷,盤成圓形放入盤中,加入少許鹽腌制一下;3.將茄子表面包裹上保鮮膜;4.放入微波爐中高火打2分半鐘;5.碗中加入蒜末、蠔油和生抽;6.放入微波爐中高火打半分鐘;7.將制作好的蠔油汁澆淋在茄子上;8.再撒上香菜末、蒜末和紅椒末,澆淋上香油即可。
【雪菜肉末茄子】
原料:茄子肉末雪菜
制作:1.準(zhǔn)備好原材料;2.茄子切成長條,用保鮮膜封好;3.放入微波爐中打上三分鐘,讓茄子預(yù)處理熟;4.燒熱鍋,放入適量油,加入姜蒜末煸炒;5.煸炒出香味后下入肉末翻炒;6.肉末翻炒變色后加入適量的醬油和料酒提色增鮮;7.再放入雪菜繼續(xù)翻炒;8.翻炒一下后加入準(zhǔn)備好的茄子和紅辣椒;9.繼續(xù)翻炒幾下后加入鹽等調(diào)味料翻炒均勻即可。
【肉末醬燒茄子】
原料:長條茄肉末黃豆醬
制作:1.準(zhǔn)備好原材料;2.茄子切成滾刀塊后加入適量的鹽腌制一下;3.微微出汁后加入淀粉拌均勻;4.熱鍋涼油,放入茄子塊翻炒,微微發(fā)黃時盛出來備用;5.熱鍋少許油,加入肉末翻炒;6.翻炒至肉末變色后加入蒜末和紅椒進去翻炒;
7.翻炒兩下后加入黃豆醬進去翻炒;8.烹入料酒;9.倒入適量的生抽;10.加入適量的水煮開;11.加入剛煸炒過的茄子;12.煮上兩分鐘后,加入鹽調(diào)味,大火收汁即可。
【老干媽燒茄子】
原料:茄子老干媽醬
制作:1.準(zhǔn)備好原料;2.茄子切成塊后加蓋放入微波爐中高火打上五分鐘;3.燒熱鍋,放入少許油,下入蒜瓣和紅辣椒煸炒;4.爆香后加入老干媽翻炒均勻;5.再放入微波過的茄子;6.翻炒幾下后加入鹽調(diào)味即可。
【臘魚拌茄條】
原料:長條茄子臘魚
制作:1.準(zhǔn)備好原材料;2.將茄子切成長條后,與臘魚塊放在蒸屜上;3.大火蒸十分鐘;4.蒸好的茄子放入碗中,將臘魚撕成小塊(注意清理干凈魚刺);5.將蒜末和紅椒圈放入;6.加入適量的生抽和香醋;7.加入適量的鹽;8.再加入橄欖油即可。
【地三鮮】
原料:茄子土豆青椒
制作:1.準(zhǔn)備好原材料;2.熱鍋涼油,下入土豆片煎一下;3.翻面將土豆片煎至兩面金黃后盛出;4.先將茄子塊撒點鹽腌制一下,再拌入適量生粉裹在茄子表面上;5.鍋中放入適量的油,下入茄子塊去煎;6.當(dāng)茄子煎得微微發(fā)軟,且表面金黃時下入煎好的土豆片;7.再倒入適量的醬油,燜煮一下;8.八成熟時下入青椒塊;9.再加入適量的鹽和水淀粉,翻炒均勻,勾薄芡汁即可。
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