相信很多人都知道，糖尿病最大的特征就是會感覺到饑餓，即使吃很多的食物，也會時常有饑餓的感覺，這樣很多人感到困惑，不知道是怎么回事，下面我們就一起來了解一下。
那么糖尿病人為什么會經(jīng)常有饑餓的感覺呢？
在高血糖的情況下經(jīng)常感覺到饑餓的，是因為高血糖胰島素分泌不足，就沒有辦法把血液中的葡萄糖運輸給細(xì)胞吸收利用，血液的血糖沒有辦法供給細(xì)胞，就會引起細(xì)胞缺少葡萄糖，這種缺糖的信號再傳送給大腦，那么大腦也是會發(fā)出饑餓的指令，身體就會形成饑餓的感覺。
同時，因為部分糖尿病人有時候會出現(xiàn)低血糖的情況，低血糖人群是很容易出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象的，在血糖過低的情況下，身體的細(xì)胞就沒有辦法獲得滿足自己需求的能量這種身體缺糖的信號就會傳入到大腦，大腦收到信號就會發(fā)出饑餓的指令。
那么怎么預(yù)防糖尿病產(chǎn)生饑餓感覺？
1、少食多餐
糖尿病人在平時的飲食應(yīng)該保持少食多餐的原則，可以把一天所需要進(jìn)食量分為六次進(jìn)餐，兩者之間如果有饑餓的感覺的話，就可以選擇吃一些西紅柿或者黃瓜之類的低熱能的食物作為零食吃，就可以減輕饑餓的感覺。
2、食物的選擇
糖尿病人在平時的食物最好是選擇低熱量高容量，以及能夠起到增強飽腹感的食物，主要還是選擇雜糧飯，因為雜糧飯能夠增強飽腹感，而且比較難消化吸收，可以選擇小米和高粱等粗糧，再加上一些黑豆、紅豆之類的豆類食物，既能夠穩(wěn)定血糖，而且能夠保證營養(yǎng)物質(zhì)的需求，還可以適量的加入一些山藥和地瓜，來替代主食的量。再加上一些黃瓜和豆腐，以及海帶之類的低生糖指數(shù)食物，能夠延緩饑餓的感覺。
3、改變進(jìn)食順序
在吃飯之前應(yīng)該喝一大杯溫水，或者喝一杯蔬菜湯，在吃飯的時間就先吃半盤蔬菜，正是吃飯的時候，一大口菜和一小口飯搭配來吃，這樣能夠增加飽腹感可以延緩饑餓的時間，而且不會出現(xiàn)餐后高血糖的現(xiàn)象。
4、注意進(jìn)食溫度
其實進(jìn)食的溫度也會影響血糖，有研究發(fā)現(xiàn)，在吃高溫度的食物的時候血糖更容易上升，也就是說低溫度的食物會比高溫度的食物升糖指數(shù)低一些，特別是淀粉類食物這種癥狀會更明顯，所以糖尿病人在平時最好不要吃太熱的食物。但是腸胃不好的糖尿病人也不能夠吃的太涼，保持食物溫度適中就行了。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
