不要等到自己被病痛折磨，身體不健康時(shí)心不甘、情不愿，那時(shí)再反思“為什么病魔會(huì)纏上你”已有些晚。
作者：云淡風(fēng)輕story（富書專欄作者），轉(zhuǎn)載請(qǐng)加微信fushuzhuoluo
01
去年從百度瀏覽中看到一個(gè)令人心痛的消息：2015年11月10日體壇噩耗頻頻。
昨日，中國(guó)游泳曝出悲劇，年僅17歲的青運(yùn)會(huì)女子游泳冠軍慶文怡，凌晨在國(guó)家隊(duì)宿舍猝死。
猝死距離我們有多近？
我國(guó)每年有180萬人死于猝死，平均每分鐘有3-4人因猝死而死亡。
從近年的報(bào)道看，猝死極易發(fā)生在青壯年，死者大多是社會(huì)精英；
表面誘因主要有熬夜、加班、壓力大、身心過度勞累等因素或本身患有心臟病、糖尿病等疾病的人。
近年來猝死的案例有：天涯社區(qū)副主編金波地鐵猝死，工作很拼，經(jīng)常熬夜，34歲。
健康這個(gè)老生常談的話題再次成為萬人矚目的焦點(diǎn)。更多的人已經(jīng)開始意識(shí)到健康的體魄是多么的重要。
它是每個(gè)人的生命根本，健康是1，名利、金錢、房子、車子都是0。
平時(shí)費(fèi)了九牛二虎之力換回的它們統(tǒng)統(tǒng)排在健康的后面。
健康一旦失去，健康后面的若干事物也煙飛灰滅，成了浮云。
健康無年齡界限，不是說越年輕越健康。
記得前幾年上海復(fù)旦大學(xué)青年教師于娟得了乳腺癌之后，幡然醒悟。
寫下《活著就是王道》《此生未完成》的感言，讓很多人淚奔。
尤其那句觸動(dòng)億萬人心靈的文字，久久回蕩在耳邊：
在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。
年輕時(shí)拼命，用透支身體的代價(jià)換回的大房子、車子。
突然有一天卻發(fā)現(xiàn)名利、車子、房子卻換不來身體的健康，無奈的是身體在不知不覺中已經(jīng)不堪一擊。
02
年輕時(shí)，我也屬于拼命三郎。
時(shí)常覺得健康的問題離我遙遠(yuǎn)著呢，甚至覺得自己的身體是自己最好的資本。
因此對(duì)之從不憐惜地索取，常常中午不休息地批閱卷紙，晚上更是廢寢忘食地工作到萬家燈火如吃家常便飯。
總好像自己的身體是一處用之不完的天然泉眼一樣。
在飲食方面更瀟灑，從不克制偏食和暴飲暴食，更沒考慮這樣做導(dǎo)致身體的不良后果。
可有一天體檢結(jié)束后，當(dāng)醫(yī)生告知我中度脂肪肝、血脂高等系列問題后，我如墜五里霧中，不禁自言自語道：“怎么會(huì)呢？”
于是，不得已聽從醫(yī)生的建議：合理注意飲食，飯后去走步。
當(dāng)我來到體育公園中時(shí)，發(fā)現(xiàn)公園中鍛煉的人們是絡(luò)繹不絕，明明是晚飯后的時(shí)光，竟是如此的熱鬧非凡。
各個(gè)年齡段走、跑步的人們都有，老、少、中、青，男男女女，人們擺動(dòng)著雙臂，雙腿有節(jié)奏地奮力前行。
但從他們那挺胸闊步的身姿看，個(gè)個(gè)是那么自信，每個(gè)人的臉上洋溢著開心的笑容。
開始時(shí)，我走了3000步都累的氣喘吁吁，甚至有一天晚上我追隨鄰居----60多歲的趙哥、趙大嫂后面去走步時(shí)，竟被他們夫妻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在后面。
此時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)自己的身體如此虛弱，有些灰心的我多虧了趙哥、趙嫂憨厚的鼓勵(lì)：
堅(jiān)持住，每天晚上都走步，3個(gè)月后，你也健步如飛了。
這句普通卻不能再普通的話語如同名言一樣烙在我的心里。
激勵(lì)著我當(dāng)懶惰時(shí)、稍微不舒服時(shí)、天氣不好時(shí)，還能一如既往地堅(jiān)持走步。
現(xiàn)在我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了日走1萬步仍身輕如燕、不疲乏的傲人成績(jī)。
我的脂肪肝也開始逐漸減輕，我徹底地在業(yè)余走步大軍中體會(huì)到了前所未有的身體健康帶來的快樂。
原來生活中，你無論在運(yùn)動(dòng)、還是工作中有了小目標(biāo)，就一定馬上執(zhí)行。
并堅(jiān)持下去，才是克服困難、讓自己身體健康起來、工作有新面貌的行之有效的最佳途徑。
與怨天尤人、憑空想象的好高騖遠(yuǎn)徹底拜拜。
健康的身體需要自己主宰，需要飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)方面的自律，更需要自己堅(jiān)持不懈的毅力來配合。
健康與否的控制權(quán)在自己手中，堅(jiān)持是人和人拉開健康差距的原因。
不要等到自己被病痛折磨，身體不健康時(shí)心不甘、情不愿，那時(shí)再反思“為什么病魔會(huì)纏上你”已有些晚。
與其抱怨、遺憾、悔恨交加，不如在繁忙的工作、生活之中早做身體健康的愛護(hù)、保養(yǎng)，并約定俗成的養(yǎng)成一種習(xí)慣。
正應(yīng)了那句習(xí)慣決定命運(yùn)，在漫長(zhǎng)良好的養(yǎng)生習(xí)慣中不僅收獲了健康，更收獲了快樂的心情。
03
我家后樓有位年近六十的大姐，如果初次相見，你無法看出歲月在她身上留下的無情痕跡。
大姐的腰板總是那么直，走起路來更是精神抖擻，臉上的皮膚還是比較白皙。
除了細(xì)看有碎紋外，儼然和六十歲的年齡不相仿。
冬天每次下雪后，我起床隔窗向樓后張望時(shí)，總能看到大姐早起清掃單元門口的積雪。
每次我禁不住夸她幾句時(shí)，她都如年輕人一樣害羞地說：“我精神充沛，心情快樂，就早起做點(diǎn)事?！?/p>
后來在一次詳談中，我了解到大姐原來身體不好，頸椎的骨節(jié)嚴(yán)重變形，有輕微腦血栓跡象。
她說那時(shí)由于身體病痛原因，不僅在家里干活差，連拐帶著心情不好。
后來她去體育公園時(shí)看到不同年齡的人們，用自己喜愛的方式鍛煉身體，而且沉浸在無窮的樂趣中。
她說那一刻，她一下子活通了，找到了快樂的源泉。
原來快樂的種子就在自己手中，你給予它合適的土壤，它就會(huì)生根發(fā)芽，在心中長(zhǎng)成快樂的參天大樹。
快樂的心情是靠自己發(fā)掘，自己培養(yǎng)。
我曾看到這樣一個(gè)觀點(diǎn)：不論什么事情本身是中立的，不帶任何色彩。但是加入了人的情感后，它才變成是好事或是壞事。
生活的底版都是一樣的，在于你給它涂上單調(diào)的黑白還是絢麗的彩色。
你快不快樂，生活的腳步、樣子依然我行我素，那既然如此，干嘛不讓自己在做有意義的事中享受快樂呢？
于是大姐每天開始了走步和跳廣場(chǎng)舞結(jié)合，越走步子越矯健。
頸椎也在跳廣場(chǎng)舞中隨著胳膊的規(guī)律擺動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)，更為神奇的是：
大姐至打跳廣場(chǎng)舞后，不僅腦血栓的輕微病狀沒了，她自己也神清氣爽了，心情更是天天愉悅。
臉上的快樂笑容更是讓人羨慕，她眉開眼笑地告訴我：
如今在家里干活總是哼著小曲，渾身也是使不完的勁，還經(jīng)常幫社區(qū)做一些公益活動(dòng)。
說著的間隙中，我看到大姐幸福之情顯露于一言一行中，連我都沾著光覺得幸福了。
04
當(dāng)我有時(shí)對(duì)人生失望，對(duì)自己的生活、工作過分關(guān)心的時(shí)候；
看到不順?biāo)斓囊唤菚r(shí)，我也會(huì)頹喪，也會(huì)悄悄的怨幾句老天爺。
可是一想起自己已經(jīng)有的一切尤其是健康的體魄，便馬上糾正自己的心情，不再怨嘆，高高興興的活下去。
不但如此，我也喜歡把快樂當(dāng)成一個(gè)接力棒，每天都傳遞給我所接觸的社會(huì)和人群。
讓我在鮮活的快樂的教材中感受最深的是樓下清掃衛(wèi)生的楊大哥。
他退休后一直在我家小區(qū)的物業(yè)公司做清潔工。
聽鄰居們說，楊哥的家世很是凄慘，兒子年紀(jì)輕輕在一次車禍中撞到了頭部，受傷較重而喪失記憶，只能待在家里。
妻子由于過度悲哀，一股火得了急性腦出血。
命是保住了，卻落下了偏癱，基本只能維持簡(jiǎn)單的生活自理，班卻上不了了。
生活的重?fù)?dān)一下子落在楊哥的身上。
剛退休，他本想享受清閑的生活，突然的變故讓他不得已重新補(bǔ)差上班。
可是，即便他遭遇了這樣的打擊，在清掃衛(wèi)生時(shí)也沒有怒目金剛，滿臉怨氣。
他總是面色和藹地?fù)]舞著掃把認(rèn)認(rèn)真真地彎腰清掃，從不放過一片樹葉和一根煙頭，敬業(yè)的樣子堪稱是園區(qū)內(nèi)亮麗的風(fēng)景線。
難能可貴的是，很多回遇到有的喝多了人從樓上“天女散花”，弄得園區(qū)小路上撒的垃圾四處都是。
他不但不嫌垃圾的味刺鼻，也沒有破馬張飛的指責(zé)，更沒有到處抱怨，而是一如既往地認(rèn)真清掃。
當(dāng)有的人為他抱打不平時(shí)，他總是憨厚地說：
誰都有不如意的時(shí)候，誰都有做錯(cuò)的時(shí)候。
我能理解有的人心情不好喝多了，自己做啥都不知道，我又何苦去計(jì)較呢，我再掃一次，也累不到哪去。
幾回以后，人們被樂觀、豁達(dá)的楊哥所感動(dòng)，自己都自覺愛護(hù)小區(qū)的環(huán)境了。
今年3月，馬云在馬來西亞發(fā)表了名為《我的一生就是分享經(jīng)歷的失敗和堅(jiān)信的理想》的演講，他講到：
我發(fā)現(xiàn)那些總是樂觀的人，他們總是看到更光明的未來，他們甚至不會(huì)抱怨。
因?yàn)楫?dāng)人們抱怨的時(shí)候，他們正在失去機(jī)會(huì)，并且被抱怨遮擋了思想。
所以我從這其中學(xué)到了，機(jī)會(huì)何時(shí)出現(xiàn)？當(dāng)世界充滿了抱怨的人，那么這個(gè)世界處處都是機(jī)會(huì)。
你可以解決人們抱怨的問題，那是個(gè)很好的機(jī)會(huì)。
抱怨不解決任何問題，只能讓自己的心情更為灰暗，更加遠(yuǎn)離快樂的國(guó)度。
快樂可以增加做事成功的信心和幾率。
前些天，三星集團(tuán)總裁千金李富真的離婚官司鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。
46歲的李富真作為現(xiàn)在三星的主心骨，即使背后壓力雷霆萬鈞，她每次出現(xiàn)在公眾面前時(shí)，始終保持著優(yōu)雅的微笑。
05
原來一個(gè)人開不開心的情緒，是那么容易掌控。
究其根源還在自己的內(nèi)心能否真正當(dāng)家做主，和年齡、身份、地位、房子大小、車子是否名貴，沒有一絲聯(lián)系。
快樂的心境由心造就。
當(dāng)你身陷煩惱、憂愁的囹圄中時(shí)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就哭天喊地，怨聲載道，好像全世界的人都虧欠你似的。
殊不知，每個(gè)人都有不如意、不順心的事，都要面對(duì)生活、工作的壓力；也都有一籌莫展、一地雞毛的窘?jīng)r。
只是成熟的人摔了很多跟頭、碰了很多壁后，他們能夠咬著牙擔(dān)起負(fù)重堅(jiān)持著，并滿足于吃苦受累遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于身上的責(zé)任。
視生活中的困擾為快樂的矯情，很快他們就會(huì)撥云見日，看見曙光。
東晉著名詩(shī)人陶淵明的那份“采菊東籬下，悠然見南山”的樂觀怡然的生活狀態(tài)正是我們今天的現(xiàn)代人所缺少的，太多時(shí)候很多人的內(nèi)心被物欲、功利枷鎖住。
解鈴還須系鈴人，只有自己從功利、得與失的樊籬中勇敢走出；
才能在從容淡定的胸懷中收獲寵辱不驚，不戚戚于貧賤、不汲汲于富貴的快樂心情。
在快樂這艘船上做自己的擺渡人。
作者簡(jiǎn)介：云淡風(fēng)輕story，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，教書匠和文藝女中年，熱愛生活、熱愛文字，一支筆記錄生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、人間百態(tài)。用有溫度的文字寫世間溫暖和蒼涼。本文首發(fā)富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產(chǎn)生活學(xué)院
