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真正的成熟是在不如意的時候，同樣能保持優(yōu)雅的回應(yīng)。
很多人在生活中喜歡指責(zé)別人，對親人、朋友、同事，甚至陌生人都會帶著批評和評判，生活中那些不輕易指責(zé)別人的人，會認(rèn)為是高情商，比如林志玲，大家都覺得她是高情商，因?yàn)樗龝疹櫭總€人的感受。
在生活中，我們是一個輕易愛評判和指責(zé)別人的人嗎？
別人穿的衣服，嫁的老公、離婚，選擇新的工作是否都會讓我們生出評判？
當(dāng)我們在批判和指責(zé)時是什么感覺？
有沒有想過，同樣的話用來對待我們時，我們又會有什么感覺？
對人的態(tài)度，決定了你生命的方向
當(dāng)我們經(jīng)常被家人、朋友、甚至陌生人評判和指責(zé)，說太胖/太瘦了，衣服搭配不合適了，太情緒化了，不堅(jiān)強(qiáng)了，不會規(guī)劃人生了，這些是不是我們經(jīng)常聽到的聲音呢？聽到這些評判指責(zé)我們會有什么感覺？事后你是否會想起自己也曾經(jīng)批判和指責(zé)過別人，又會有什么感覺？
我們都知道不輕易評判和指責(zé)的別人是有高情商的人，就像林志玲，不管她是在模特走臺、宣傳電影、還是上綜藝節(jié)目，她都會照顧到大家的感受，獨(dú)立、溫和又不失女人味。
因?yàn)閭€子高，在合影時她都會體諒身邊的人，盡量不讓自己太“鶴立雞群”，當(dāng)有主持人為難她時，她用微笑而過，不與對方正面交鋒，所以她很少因?yàn)橹肛?zé)、評判而影響了自己的發(fā)展。
這些表現(xiàn)不僅是高情商，更是一個人的成熟度。
成熟的人并不是沒有情緒的人，而是成為情緒的主人的人，懂得運(yùn)用成年人的方式來處理事情，而不是在被情緒操控之后而做出的行為。
還有一些人喜歡在親密關(guān)系中輕易的評判和指責(zé)，例如對孩子，對伴侶總是很苛刻，在工作中受了委屈、憤怒、感覺到不公平時，就把情緒帶回家指責(zé)家人。
這些人總是能在別人身上找到指責(zé)的理由，并且把這種指責(zé)和批判說成是為你對方好，在心理上獲得道德的優(yōu)越感。
一個人只看到他人身上的缺點(diǎn)，
其實(shí)是不敢面對自己
我認(rèn)識的一位朋友Gary，就是這樣一位愛輕易批評和指責(zé)別人的人，看到別人開車，就會評判別人開車技術(shù)不好，影響他超車，評判自己的侄女長太胖了，哥哥結(jié)婚離婚又再結(jié)婚就是一個傻子，批判城市丟失了文化底蘊(yùn)，批判女友生病沒有力氣是因?yàn)槌运夭怀匀澮鸬?，指?zé)家里有臟衣服是因?yàn)榕褢小?/span>
我觀察只要他心情不好，工作上不順時，所有的親人都會成為他的指責(zé)對象。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，那些在生活中輕易去指責(zé)別人行為的人，在內(nèi)心深處其實(shí)是自我價值感低的人。這些人在童年的成長過程中缺少愛、關(guān)注，溫暖和關(guān)懷，這些匱乏感形成了心理坑洞，這個坑洞里都是一些被負(fù)面對待而產(chǎn)生的情緒記憶，成了自我價值感的認(rèn)知。
自己沒有經(jīng)歷過被尊重、被溫暖對待的體驗(yàn)，就不知道用愛、溫暖和關(guān)懷來對待別人，當(dāng)遇到困境或是心情不好時，就會把自己曾經(jīng)歷過的投射給身邊的人，特別是親密關(guān)系的人，這些人也不懂得怎么關(guān)愛自己。
當(dāng)我們習(xí)慣性地去評判時，我們的思想和表達(dá)出來的觀點(diǎn)，多半是對父母、愛人、兄妹、伴侶或陌生人的控制。
批判和指責(zé)會給我們創(chuàng)造出更惡劣的環(huán)境。
如果一個人只看到他人身上的缺點(diǎn)，其實(shí)是不敢面對自己，這些人無法發(fā)揮創(chuàng)造力和自我實(shí)現(xiàn)的能力，無法找到自己的人生位置。
同時當(dāng)一個人太容易去評判和指責(zé)時，其實(shí)是想要別人產(chǎn)生連接感，只是用負(fù)向的連接方式在表現(xiàn)，容易把自己對人生的滿足感建立在和人的關(guān)系上，而不是和自己連接，和事物連接。
當(dāng)我們和自己連接時，找到自己的批判和指責(zé)的原因，就會去接納和陪伴自己，懂得愛自己。也可以從和事物的連接中建立和自己的連接，去做一件真正喜歡的事情，把愛灌注到所做之事上，每天深入地和事物連接，慢慢地我們的身體里，心里都裝滿了愛。
這樣，我們就不會把過多的注意力和滿足感都放在外面。
真正有力量的人，
不會輕易地指責(zé)別人
當(dāng)我們在和事物越來越親密時，也滿足了一個人對自我實(shí)現(xiàn)上的渴望，這個過程會讓內(nèi)心越來越有力量，真正有力量的人是不會輕易的批評和指責(zé)別人的。
當(dāng)我們在做一件事時，找到和事物之間的感覺。
畫畫時，用手撫觸畫筆和畫板，就像在撫觸你深愛的人，用手去觸碰油彩，就像你在和顏色戀愛。
做飯時，帶著愛洗菜，切菜，讓白白的米在手心里被水滑過，聽聽炒菜時熱油讓蔬菜吱吱的跳舞聲，用我們所做之物來為自己掙得尊重，用所做之物滋養(yǎng)家人，我們也在其中發(fā)揮了創(chuàng)造力。
我非常敬重的一位畫家朋友，五十年來，他每天都潛入繪畫中，創(chuàng)造和研究各種畫法，這些畫法在他手中被升華成了藝術(shù)。
他的作品包容了生命和宇宙的各個面向，他在畫的過程中體驗(yàn)到極致的滿足感，參觀畫的人和在他身邊的人會得到支持和滋養(yǎng)。他就是一個真正成熟的人，和平、善意，溫暖，這些都成了他的生命品質(zhì)。
成熟的人和高情商的人并不是沒有情緒的人，而是這些人已經(jīng)突破了情緒的掌控，突破的力量既來自已經(jīng)達(dá)成了自我實(shí)現(xiàn)，找到了自己的人生位置。
看看小孩子我們就知道，小孩子的哭泣、憤怒都是為了獲得需要和自我保護(hù)，當(dāng)我們?nèi)ブ肛?zé)時，去觀察自己是什么情緒反應(yīng)，然后練習(xí)不通過情緒獲得滿足和自保，學(xué)習(xí)直接真實(shí)表達(dá)需要，通常我們不直接表達(dá)需要，是害怕被拒絕，各種表面上的方法都是為了逃避被拒絕的恐懼。真實(shí)直接地表達(dá)需要是在面對恐懼，能面對恐懼，并且在恐懼中同樣向前，就是成熟的表現(xiàn)。
有情緒時，如果把情緒發(fā)泄給身邊的人，情緒就會傳染給更多的人，一個負(fù)面情緒會傳播出倍增的負(fù)面情緒能量，傷害別人也會傷害了自己。
這時候找一個私密和安全的地方直接和情緒相處，用寫的方式，把產(chǎn)生情緒的原因?qū)懴聛?，寫出腦子里的各種想法寫，這些想法里可能有想對他人的報復(fù)，怨恨，自我批判，把這些壓抑的念頭通通寫下來，直到寫不出為止，然后用火燒掉。
或是用筆在一張大紙上使勁的畫線條和圓圈，長線條能釋放憤怒為主的陽性情緒，圓圈能釋放以陰性為主的悲傷，用力的在紙上點(diǎn)、點(diǎn)、點(diǎn)能釋放深深的憎恨，畫完后把紙燒掉。
也可以去跑步或跳舞，深呼吸，感覺情緒在身體的部位，想象在用有情緒的部位在奔跑，在跑和跳中把情緒釋放出來。
我們可以用創(chuàng)意來和情緒相處，為自己找到生命的位置，不再輕易批判和指責(zé)他人，成為一個成熟、高情商的人。
