（原創(chuàng)作者：庾里）
工作已經(jīng)幾年了，但依然每天都感覺(jué)很焦慮，感覺(jué)自身還有許多問(wèn)題，但沒(méi)有所謂的進(jìn)步......如果你正處于這種狀態(tài)，那你可能正在遭遇職業(yè)瓶頸期。
所謂的“職業(yè)瓶頸期”就是：
在職業(yè)生涯中無(wú)法改變自身?xiàng)l件和外部環(huán)境的情況下，而產(chǎn)生的一個(gè)發(fā)展停滯時(shí)期。
產(chǎn)生職場(chǎng)瓶頸的原因通常有：
你對(duì)未來(lái)3-5年沒(méi)有詳細(xì)的職業(yè)規(guī)劃
你的目標(biāo)與你的能力錯(cuò)位
你缺乏培養(yǎng)技能的方法和毅力
在一個(gè)崗位上待久了，看不到上升的空間，還要擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)某天被勸退，于是由難以忍受外部環(huán)境變成最后連自己都難以忍受。
其實(shí)沒(méi)有人會(huì)阻擋你提升自己，與你為敵的是你的焦慮、彷徨、懶惰、拖延、和不會(huì)規(guī)劃、理財(cái)。
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一個(gè)人的選擇很重要，無(wú)論是在初入職場(chǎng)時(shí)，還是在35歲的職業(yè)分水嶺，在人生的岔路口上，你總是需要選擇一條適合自己的路。
有人期望好的發(fā)展，卻沒(méi)有進(jìn)行有效的努力；有人因?yàn)樽陨淼臈l件限制，總是在退而求其次，總是在妥協(xié)，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，卻沒(méi)有去深造自己，導(dǎo)致自己沒(méi)有能力去迎接高的挑戰(zhàn)。
剛?cè)肼殘?chǎng)的年輕人，大多不會(huì)把職業(yè)規(guī)劃放在心上，因?yàn)榇蠹腋傻亩际瞧髽I(yè)或公司里的底層工作，但這往往會(huì)為你的埋下陷阱。經(jīng)過(guò)幾年的職場(chǎng)工作后，漸漸失去了銳氣，啃著經(jīng)驗(yàn)做事，技能也有落伍的一天。
正如有人說(shuō)的：“你以為你有十年工作經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)你是拿一年經(jīng)驗(yàn)用了十年?！?/strong>
有的人有目標(biāo)，也愿意承擔(dān)壓力，但目標(biāo)和能力之間發(fā)生了較大的錯(cuò)位，又或者沒(méi)有掌握正確的方法，盲目學(xué)習(xí)，讓自己陷入學(xué)習(xí)的焦慮中，同時(shí)也缺乏足夠的機(jī)會(huì)讓你去鍛煉這些能力。
這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要當(dāng)“鴕鳥”，而是應(yīng)該花時(shí)間給自己進(jìn)行能力上的盤點(diǎn)，以及精神上的梳理。
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為了預(yù)防“職業(yè)瓶頸”或者突破職業(yè)瓶頸，我們首先應(yīng)該拒絕“被動(dòng)發(fā)展”，認(rèn)命不如做出改變。以下是幾點(diǎn)建議：
重新定位
如果遭遇職業(yè)上的挫折，沒(méi)有重新定位，而是隨波逐流，那么時(shí)間很容易就會(huì)被浪費(fèi)掉。
為未來(lái)3-5年找到定位，明確以后幾年到底應(yīng)該如何度過(guò)。是繼續(xù)現(xiàn)在的工作，還是說(shuō)換一個(gè)工作、換一個(gè)崗位，或者換到另一個(gè)國(guó)家去工作？這些都是重新定位的問(wèn)題。
你需要先明確未來(lái)幾年的發(fā)展方向，再來(lái)制定計(jì)劃。在重新定位的時(shí)候一定要比之前更加理性。
制定規(guī)劃
給自己定階段性的目標(biāo)和計(jì)劃，根據(jù)目標(biāo)一步步主動(dòng)發(fā)展。
當(dāng)然，有些人不想定目標(biāo)，是因?yàn)楸弧傲?xí)慣性失敗”嚇怕了，從小到大，定的目標(biāo)里面10個(gè)有9個(gè)半都沒(méi)能實(shí)現(xiàn)，實(shí)在不愿意再折磨自己的內(nèi)心了。
沒(méi)有目標(biāo)的情況下還好，得過(guò)且過(guò)，一旦定了目標(biāo)，心中有了衡量，壓力也就隨之而來(lái)了。趨樂(lè)避苦是人的本性，本能上，人人都怕壓力。
然而目標(biāo)的價(jià)值不在于你未完成時(shí)的自我折磨，而是讓你有方向可循，目標(biāo)的設(shè)定容易使人改變心態(tài)，從而改變了行為。
有目標(biāo)的人就算定錯(cuò)了目標(biāo)，也能收獲得比別人多。這就像“讓你漫無(wú)目的地走”和“讓你去前面的車站”一樣，就算你發(fā)現(xiàn)那個(gè)車站不是你想去的，比起漫無(wú)目的，你總會(huì)用更快時(shí)間來(lái)調(diào)整方向，繼續(xù)出發(fā)。
充電學(xué)習(xí)
明確自己的專業(yè)能力和通用能力（比如溝通能力），清楚地了解自己，有哪些優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，從而有針對(duì)性地學(xué)習(xí)。
找一個(gè)“標(biāo)桿”，這個(gè)領(lǐng)域或同業(yè)翹楚作為自己的榜樣，讓自己嘗試能否有能力達(dá)到或超過(guò)他的標(biāo)準(zhǔn)。
可以選擇自己感興趣的領(lǐng)域去拓展，讓我們?cè)诠ぷ髦?，依然有所?ài)、有所做，有所思，有所得。
很多時(shí)候把工作看的太重了，把升職看成了衡量是否成功的唯一標(biāo)志，最后的效果還不一定好。
當(dāng)我們能這樣想，這樣做的時(shí)候，就會(huì)灑脫很多。面對(duì)職場(chǎng)進(jìn)退，能更加從容；面對(duì)職場(chǎng)瓶頸，能想開(kāi)很多。
每個(gè)人的成功都是階段性的，當(dāng)面對(duì)職場(chǎng)瓶頸期時(shí)，不隨波逐流、自暴自棄是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，把瓶子摔破，選擇適合自己的職業(yè)狀態(tài)和生活狀態(tài)，繼續(xù)大步往前走。
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