1.其實，你講的是自律。與其控制，不如管理，你越是與習(xí)慣對抗，越是徒勞無益；而當(dāng)你嘗試著去管理自己的時間，管理自己的作息，管理自己的目標(biāo)，管理自己的健康，管理自己的體重，甚至管理自己的飲食的時候，你會發(fā)現(xiàn)，自律原來如此簡單。這便是目標(biāo)管理的意義，也是習(xí)慣的力量所在。
2.自律，不是一件簡單的事，卻可以從簡單的事兒做起。比如，我要在明天早上6點鐘起床，那么，如果因為熬夜太晚起不來或者天氣太冷不想起，懲罰自己早餐不能吃到想吃的培根漢堡和熱咖啡，而用小米粥和素包子來代替。當(dāng)你這樣去想的時候，你的潛意識會說，不行，我一定要吃到培根漢堡和熱咖啡，這是我的最愛。
3.從早起這件小事開始，你會發(fā)現(xiàn)，接下來的安排都可以有條不紊。早餐后早讀1個小時，整理著裝和妝容30分鐘，出門選擇綠色出行，然后一天的時間可以做大項安排，也就是設(shè)定目標(biāo)，實現(xiàn)目標(biāo)。你要做的所有事情，都要在某個固定的時段做完。這就是目標(biāo)管理。
4.然后，控制自己的情緒。換位思考，疲憊或焦慮的時候，聽聽輕音樂，休息片刻，再開始學(xué)習(xí)和工作。永遠不要帶著情緒去做選擇，更不要長時間沉浸在情緒的陰霾。因為，只要你不去憂慮，停止否定自己，去做適合事情，比如寫字、閱讀、散步、跑步、澆花，甚至去享用一杯奶茶或者吃一塊點心，時間都會變得有意義。所以，你需要讓自己處在積極的狀態(tài)，而不被消極情緒所打擾。
5.去學(xué)習(xí)，去接觸未知，去感受陽光，去仰望藍天，去對話智者，去實現(xiàn)你的夢想！你可以做任何事，唯獨不需要去花大片的時間去思考“我該如何學(xué)會控制自己”，你只需要去管理自己的時間，做想做的事，做有趣的事，即可！這便是學(xué)習(xí)的力量，讀萬卷書，行萬里路。
