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【每日一穴】前額白發(fā)調(diào)脾胃，兩鬢白發(fā)調(diào)肝膽，頭頂白發(fā)調(diào)哪里？

2020.12.27

以下是正文

衰老是每個(gè)人都需要經(jīng)歷的一件事，而長白頭發(fā)是一個(gè)人開始衰老的標(biāo)志。正常人到了50歲左右，開始正式邁入衰老的階段，也就是從五十歲開始會(huì)逐漸的長出白頭發(fā)。但是現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕，還沒有到五十歲，甚至才二三十歲就開始長出了白頭發(fā)。頭發(fā)情況和身體健康息息相關(guān)，早早的長白頭發(fā)，其實(shí)暴露出了身體一些問題。

白發(fā)的生長位置，暴露你身體的病

前額白發(fā)：脾胃失調(diào)

前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。

這類人群通常還會(huì)有腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏等癥狀。

兩鬢斑白：肝火旺盛

兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

頭頂、后腦勺白發(fā)：腎氣不足

頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。

后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類人較之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

白發(fā)增多，這幾個(gè)因素在作怪

1、壓力過大

現(xiàn)代人壓力大，容易造成精神緊張、情緒抑郁，加上長期熬夜、睡眠不足及思慮過度，導(dǎo)致肝腎虧虛，造成頭發(fā)早白。

2、營養(yǎng)不均

如今很多人因?yàn)槊β?，吃飯常用外賣快餐，營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。長此以往，黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

3、氣血不足

從中醫(yī)的角度上講，頭發(fā)的正常生理功能有賴于充足的氣血供養(yǎng)，而與頭發(fā)關(guān)系最密切的就是腎和肝。

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

另外，“肝郁氣滯”，情緒上的問題往往會(huì)影響整個(gè)身體氣機(jī)的運(yùn)行，而人體的氣血想要供應(yīng)全身，就得依靠氣的運(yùn)行。

當(dāng)人壓力太大、焦慮煩惱增多，會(huì)使氣機(jī)運(yùn)行出現(xiàn)問題，精微物質(zhì)的供應(yīng)發(fā)生阻礙，位于人體高處的頭部自然難以得到滋養(yǎng)，白發(fā)問題由此產(chǎn)生。

怎么辦？

1、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米。

2、手指按摩頭皮

用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，可促進(jìn)頭部的氣血循環(huán)。

3、11 點(diǎn)以前入睡

晚上 11 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，此時(shí)務(wù)必在睡眠中。

4、每天梳頭100下

從前額開始，一直梳到后頸部。相當(dāng)于對(duì)胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)按摩，有利于白發(fā)變黑。

從根調(diào)理，讓白發(fā)自然變黑

腎主精，肝主血，頭發(fā)白不白，基本就看它們兩個(gè)，白發(fā)調(diào)理，只要重點(diǎn)調(diào)理肝腎即可：

臨床實(shí)踐證明，通過艾灸的熱效應(yīng)能夠改善頭皮發(fā)根處的微循環(huán)，促進(jìn)毛囊供血，有利于毛發(fā)的新陳代謝和色素的分布，調(diào)理白發(fā)問題。

同時(shí)，經(jīng)常艾灸還能夠放松身心、緩解腦部的緊張和壓力、促進(jìn)睡眠質(zhì)量，從而有助于養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

艾灸取穴：百會(huì)穴、腎俞穴、肝俞穴、足三里穴

百會(huì)穴

在頭頂中心處有一個(gè)重要的黑發(fā)穴位——百會(huì)穴。眾所周知，頭部是諸陽之會(huì)，凡是五臟精華之血、六腑之氣，皆匯集于頭部，艾灸百會(huì)穴能起到補(bǔ)氣活血、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

腎俞穴、肝俞穴

腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天艾灸這兩個(gè)穴位可以補(bǔ)益肝腎，減少白發(fā)產(chǎn)生。

這兩個(gè)穴都是背俞穴，背俞穴是膀胱經(jīng)上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，艾灸刺激腎俞穴、肝俞穴可以快速補(bǔ)充人體的陽氣，陽氣一足，氣血自然暢通，營養(yǎng)物質(zhì)得以順利運(yùn)送到頭頂，發(fā)根由此得到滋養(yǎng)。

足三里穴

艾灸足三里有促進(jìn)血液循環(huán)和身體新陳代謝的作用，促使頭部的血液重新分配，促進(jìn)頭發(fā)根部的營養(yǎng)供應(yīng)。

足三里還是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常艾灸該穴，對(duì)于抗衰長壽大有裨益。

艾灸之后，還可以配合梳頭的方式來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)：用十根手指從前到后地梳頭發(fā)，用力的大小以做完后頭皮微感發(fā)熱為度。

梳理后，再用十指指腹均勻地揉搓整個(gè)頭部的發(fā)根，經(jīng)常這樣做可以刺激到頭上的百會(huì)穴、浮白穴、風(fēng)池穴等烏發(fā)穴位，從而促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)。

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