霜降節(jié)氣已過，相信很多人已經明顯感覺到，霜降以后，溫度直線下降，就連吹過來的風也降了幾個度，因為霜降是秋天的最后一個節(jié)氣，下一個節(jié)氣就是立冬了，正式進入冬天。而霜降以后，就到了比較關鍵的階段，老話都說“春捂秋凍”，但是到了霜降以后，秋凍這個動作可以結束了，因為到這個節(jié)氣，秋凍已經不適合了，再凍下去則會給身體帶來問題了。那么霜降以后有哪3個大忌？哪2個小忌？

霜降以后有哪3個大忌？

3個大忌中的第一個，其實前面也已經提到了，就是秋凍這件增強體質的事情可以結束了，避免給身體帶來不利的影響：

1.忌秋凍

霜降以后，氣溫已經出現寒，而不僅僅是涼的問題了，這個時候尤其是注意下肢的保暖，尤其是腳踝、膝蓋等，其中的穴位也比較多，最忌諱受涼，容易出現關節(jié)疼痛問題，同時也會引發(fā)女性的痛經或者經期紊亂。另外還會造成傷身以及尿頻、胃病、以及心腦血管等問題，以及還會影響免疫力，所以褲子穿的長一些，并且一定要穿長襪子，做好保暖。

2.忌突然

看到這，你可能覺得我話沒說完，但實際上我的話已經說完了，忌的就是突然，這個突然包括為了增強體質，促進健康，突然洗冷水澡、外出運動覺得熱突然把外衣脫下來、覺得熱突然去喝了冷水等，這個突然就是一些違悖這個季節(jié)的事情，天氣轉涼后，雖然要鍛煉身體，但是有些禁忌沒做好，反而起反作用，霜降后風比較硬，外出掛汗或者運動后脫衣服最容易感冒，常溫的水比較涼，喝完容易腸胃不適腹瀉、腹痛。如果突然洗冷水澡，血管收縮，尤其是有慢性疾病的人會帶來危險。所以這些突然的事情最好不要做。

3.忌過量運動

過量運動雖然是在任何的季節(jié)都是禁忌，但是尤其是在霜降以后，更要注意，因為天氣轉涼，氣溫突降的階段，對人體的免疫力和抗病能力有一定的考驗，而這個時候最應該做的是增強免疫力，如果做了降低免疫力的事情，則容易生病，而過量運動就是最直接的降低免疫的事情，尤其是很多人為了增強體質，突然運動的時候特別容易出現過量運動，所以運動的時候一定要注意，剛開始運動半小時的中等以內強度的運動即可，并且運動之前做好熱身，以免受傷。

哪2個小忌？

有大忌，是最好不要做的，以免影響身體的健康，而小忌指的是要少做的事情，這樣可以更好保護身體的健康：

1.小忌洗澡頻繁

霜降的時候要注意減少洗澡的次數，主要是因為霜降后天氣會更加干燥，而洗澡如果過于頻繁，會容易把身體表面起保護作用的油脂洗掉，皮膚會變得更加干燥，所以建議霜降以后，洗澡的最佳的時間，中間間隔的時間最好不要少于2天，并且洗澡的時間不宜過長，每次15分鐘最好。

2.小忌堅果無節(jié)制

要說天氣寒冷以后，什么吃的最多，那非堅果莫屬了，但是因為堅果的熱量高，尤其是好吃，容易讓人欲罷不能吃的過多，如果堅果吃的太多，則會增加肥胖的風險，不利于健康，所以堅果雖美味，也應該控制呢。

以上這些禁忌都是這個階段容易出現的問題，及時的調整，讓你的身體更健康，遠離疾病。