中醫(yī)認為脾主四肢，主肌肉，開竅于唇，主運化水濕，脾統(tǒng)血，上下眼泡屬脾，脾喜燥惡濕。因此，可以看出脾胃對于我們?nèi)梭w來說有多么地重要。
但，你知道如何自測你的脾胃好不好嗎？倘若脾胃不好，你知道如何改善嗎？下面，小編就帶領(lǐng)大家一起來看看！
一、從眼、鼻、臉、嘴就可以看出你的脾胃好不好。
1.眼——黑眼圈。
黑眼圈:胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，并且眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，從眼袋的位置上就可以看出他的脾胃情況，因此黑眼圈重的人，他的脾胃一定是十分虛弱的。
2.鼻——鼻頭。
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子是相通的，如果你經(jīng)常出現(xiàn)鼻腔干燥、嗅覺遲鈍、流清鼻涕、鼻子出血等問題，大多是由于脾胃虛弱所導(dǎo)致。
尤其是鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱之癥，需要特別注意些。
3.臉——面色發(fā)黃，無光澤。
皮膚黃是和脾虛有關(guān)系，脾統(tǒng)血，脾虛就會影響到全身血液的正常運行和分布，臉色發(fā)黃無光澤，就是血運不佳的表現(xiàn)。
4.嘴——嘴唇發(fā)白，沒有血色。
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的人嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
另外，口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。
二、調(diào)理腸胃“三寶粥”是健脾養(yǎng)胃好幫手。
1.第一“寶”-大棗粥。
大棗本身就具有健脾養(yǎng)胃之益氣的功效，適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等患者。
★食材:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
★做法:將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻即可。
2.第二“寶”-山藥粥。
山藥是很好的調(diào)理食物，它的營養(yǎng)豐富而且他還有藥效作用，可以幫助腸胃進行消化，其營養(yǎng)物質(zhì)也容易被身體吸收 。
★食材:生淮山藥500克、白糖。
★做法:以干山藥片45——60克，或鮮山藥100——200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。
3.第三“寶”-神曲粥。
可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐，胃脘疼痛等患者。
★食材:神曲15克，大米50克。
★做法:將神曲研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)一周即可。
脾胃不好的人，趕緊把這三寶粥收入囊中吧！
聯(lián)系客服
