濕氣來誰也阻擋不了，男女其實(shí)都一樣，面對濕氣也只能低頭。在日常生活中，祛濕就非常關(guān)鍵了，濕氣不走，身體就難以健康。那么，你知道在日常生活中怎么防止?jié)駳鈫?？你知道該怎么祛濕嗎？不妨來看看吧?/p>
我想南方的朋友會與濕氣會更加了解一些，一般家庭時不時都會煮一次祛濕粥，或者喝祛濕茶，祛濕就是日常的一件事。因為南方多雨水，環(huán)境比較潮濕，常處于南方潮濕悶熱的環(huán)境下，這些人就比較容易有濕氣，所以祛濕也就成為了日常。
想知道自己的濕氣重不重嗎？看看你有沒有以下這些癥狀就知道了。
1、小肚子大，水腫、肥胖
濕氣在皮下，就會有水腫、脹氣的情況。肥胖對于任何人都是不可言說的痛，雖然大家都說胖子是潛力股，但真正希望自己成為胖子的人是少之又少。不論何時，胖子都是一個大家都不想成為的人，所以說，要注意祛濕，不要因為濕氣讓自己變胖了。
2、出油、長痘痘
如果你的臉上總是出油，而且難以抹去，去而又生，這就是濕氣重的癥狀。濕氣的特性粘黏，油性重，表現(xiàn)出來就是臉上出油，還有毛孔被堵塞，就會導(dǎo)致痘痘長出來，嚴(yán)重的后背和前胸都會有痘痘，甚至是痤瘡。
3、舌頭發(fā)白、厚膩
早上起床的時候不妨可以看看自己舌頭，是不是發(fā)白，看起來滑膩，舌苔很厚，甚至是舌頭四邊都有齒痕狀，這些都是因為濕氣重引起的。
4、大便不成形，大便粘馬桶
濕氣重還有一個很典型的癥狀就是大便不成形，大便粘馬桶，脾胃正常的話，早上一般都是要方便的，在排便的時候要注意自己的排便情況，是否有出現(xiàn)便溏，粘馬桶的情況。濕氣重會影響腸胃的消化功能，便溏，大便粘馬桶就是典型的濕氣重癥狀。
5、耳內(nèi)濕、耳禪濕，這是濕氣重的明顯表現(xiàn)之一，體內(nèi)濕氣重會影響身上每一處地方，看耳朵如果是濕的就證明濕氣重了。
6、危及下陰
濕氣有趨下的特性，會對人的下陰造成危害。女性的話，會出現(xiàn)下陰白帶增多，陰部瘙癢異味，月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，男性會出現(xiàn).男性陰囊潮濕，陽痿早泄，小便渾濁，房事不力等癥狀。
如果你有以上的癥狀超過3個的，那么你肯定是體內(nèi)的濕氣過重了。特別是最后一個，許多男人羞于開口的部位-陰囊。這個部位的皮膚長期潮濕會出現(xiàn)水泡、糜爛丘疹等情況。
陰囊潮濕的后果
1、痛苦難耐的“癢”
陰囊潮濕會造成皮膚瘙癢，很多人會忍受不了不停的抓，抓了之后皮膚就會破皮，然后結(jié)疤，這就會更癢，再忍受不了抓的話就形成了一個惡性循環(huán)。長久下去就會導(dǎo)致自己身體的性機(jī)能下降，從而能影響睪丸酮的分泌甚至?xí)l(fā)精索靜脈曲張和不育。
2、引發(fā)前列腺炎，婦科病
我們都知道，細(xì)菌還有病毒都是很喜歡潮濕的環(huán)境的，陰囊潮濕無疑是他們最喜歡的環(huán)境，加上一般男性都喜歡穿牛仔褲。那么“小弟弟”和陰囊就會長時間粘黏在一起，這就會引發(fā)男性的前列腺炎等疾病，房事的時候就會給女性帶來婦科疾病。
3、影響精子質(zhì)量
陰囊中的睪丸是產(chǎn)生精子的地方，陰囊潮濕，就會導(dǎo)致睪丸的熱毒無法散發(fā)開來，就會影響睪丸的精子精液的形成，對于房事質(zhì)量就會下降，更加嚴(yán)重的后果會造成不育。
4、引發(fā)睪丸癌
睪丸熱度過高，前期就會造成睪丸脹痛，然后就會引起睪丸炎，睪丸腫痛。長時間的陰囊潮濕可誘發(fā)糖尿病、男性功能喪失、睪丸癌等。
既然陰囊潮濕是由于濕氣重引起的，那么，我們該如何祛濕呢？
祛濕的方法
1、運(yùn)動
運(yùn)動非常簡單，用處也顯而易見。運(yùn)動能鍛煉人的身體，對于肥胖的人，運(yùn)動還能減肥。對于瘦的人，運(yùn)動還能強(qiáng)身。對于濕氣重的人，運(yùn)動能有效幫助祛濕，因為運(yùn)動能讓身體大量出汗，汗液的排出，就能令體內(nèi)的濕氣也一并排出來。并且還能令耐力意志力得到提升。
2、食療
對于食療祛濕，最好的選擇就是薏米?！侗静菥V目》中有記載，薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕。薏米味甘淡，滲利即利水滲濕，性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆、芡實(shí)、枸杞
做法：
1、先把薏米還有紅豆浸泡一個晚上，這樣煮起來會更加的方便；
2、所有材料已經(jīng)準(zhǔn)備好了，然后把他們一起下鍋，然后開大火煮水開
3、水開后轉(zhuǎn)小火熬制，直至軟爛。
4、在出鍋前加入冰糖或者紅糖來調(diào)味即可食用。
3、拔火罐
拔火罐的作用也是非常的明顯的，特別受中老年人的喜歡，可以說已經(jīng)深入到人們的日常生活中去了。有些人自己在家就能用拔火罐的方式祛濕。拔火罐可以利用各種方法（一般是抽氣和燃火）來令罐體產(chǎn)生負(fù)壓，然后就能將體內(nèi)的濕氣排出來。常用拔火罐就能達(dá)到驅(qū)寒祛濕、消腫止痛通經(jīng)活絡(luò)等功效。
4、泡腳
泡腳能刺激足部的重要穴位，對于驅(qū)寒祛濕有奇效，正常人都可以用泡腳的方式祛濕，常利用花椒、艾草、生姜等煎水泡腳祛濕的效果更佳。
以上的癥狀，你身上有嗎？
你開始注意祛濕了嗎？
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