入秋以來，不斷聽到身邊寶寶拉肚子的消息，真的讓爸媽操碎了心。
寶寶腹瀉的罪魁禍首，當屬兩大病毒——諾如病毒和輪狀病毒。這兩個壞家伙，在夏秋交替之際開始出來搗亂，專愛挑寶寶下手，輕則精神不濟、發(fā)燒哭鬧，嚴重的還可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂和脫水癥狀。
寶寶拉肚子，不僅身體遭罪，胃口也變差，不愿吃東西。而且，許多家長也害怕吃得不對，加重腹瀉，只給寶寶喂點奶或白米粥。
可是，寶寶拉肚子期間，身體會丟失大量電解液、礦物質(zhì)和水溶性維生素等，不合理的飲食只會加重寶寶身體損耗，延長恢復(fù)的時間。而如果只喝奶或白米粥，攝入的營養(yǎng)不夠，很容易導(dǎo)致寶寶體重快速下降；同時白米粥里含高碳水化合物，還可能導(dǎo)致腸道發(fā)酵產(chǎn)酸過多，加重腹瀉。
那么，寶寶拉肚子時，怎么合理安排飲食，才能好得更快？
01
腹瀉飲食三原則
? 補充液體，保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
? 清淡飲食，忌生冷高糖高纖維飲食。
? 少量多餐，有序進補。
這是寶寶腹瀉飲食的基本原則，但具體怎么吃？吃多少？吃什么？還得視寶寶的腹瀉程度而定
輕度腹瀉
如果寶寶腹瀉程度輕，精神狀態(tài)尚可，能正常玩耍，飲食結(jié)構(gòu)無需調(diào)整，只需清淡，注意少量多餐，吃易消化且營養(yǎng)豐富的食物，可以遵循“高蛋白、低纖維、低糖、低油”的原則選擇食物。
推薦食物：母乳/低乳糖配方奶、魚肉、瘦肉、雞蛋、蔬菜泥、香蕉、蘋果等。
重度腹瀉
如果寶寶拉肚子頻繁，并且還伴有嘔吐癥狀，可能需要禁食6小時左右，但禁食不禁水，并且要想辦法讓寶寶多補充水分，防止出現(xiàn)脫水狀況。如果寶寶不愿喝水，可以嘗試給寶寶飲用兌水的鮮榨果汁，但注意不要太濃，避免高糖對寶寶腸胃的刺激。
若寶寶嘔吐次數(shù)減少或不吐了，可以遵循“由少到多，由稀到稠，少量多餐”的原則，給寶寶喂些粥類、爛面、泥狀食物。
推薦食物：米粥、爛面、肉泥、蔬菜泥、蘋果/香蕉泥等。
腹瀉到脫水
其實，寶寶腹瀉不可怕，真正可怕的是腹瀉到脫水。
怎么判斷寶寶出現(xiàn)脫水狀況？
當寶寶出現(xiàn)這些癥狀時，基本可以判斷是脫水了：
●眼窩凹陷
●囟門凹陷（1歲以內(nèi)的寶寶）
●皮膚干燥，蒼白且有褶皺
●嘴角干燥，哭時無淚
●嗜睡或者煩躁不安
●長時無尿，尿液暗黃
如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀，并且連續(xù)幾個小時不愿喝水或者吃東西，請立即帶寶寶就醫(yī)。
當寶寶出現(xiàn)輕度或中度脫水時，建議給寶寶吃口服補液鹽，可以幫寶寶補充因腹瀉或嘔吐而丟失的鈉、鉀及體液。（補充的劑量，請遵醫(yī)囑服用）
02
腹瀉禁食食物
寶寶拉肚子了，吃這些食物無異于雪上加霜，會加重病情哦：
高油食物：油炸食品、蟹肉、蟹黃、肥肉等
高糖食物：各種甜品、蛋糕、糖果、巧克力、各種飲料等
生冷食物：生魚片、涼拌菜等
高纖維食物：粗糧、豆類（黃豆、青豆、紅豆等）、薯類（紅薯、馬鈴薯等）、筍類/蕨菜/菜花/菠菜/白蘿卜等蔬菜
水果類：榴蓮、西梅、火龍果、山楂、梨子、牛油果、山楂等。
寶寶腹瀉不用慌，正確護理，合理飲食，有問題時及時就醫(yī)，相信寶寶很快就能痊愈。
給寶寶勤洗手，注意衛(wèi)生，少去人多的地方，家里多通風，可以有效預(yù)防腹瀉的發(fā)生。當然，更加重要有效的預(yù)防手段，還是疫苗了，爸爸媽媽記得及時帶寶寶去接種哦！
審核說明：本文由北大深圳醫(yī)院兒科主任葛秋生醫(yī)生審核發(fā)布。
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