肝臟是人體內(nèi)臟中最大的器官，也是身體中最重要的器官之一，主要以代謝功能為主，而且具有分泌蛋白質(zhì)的功能。
肝臟作為人體最大的解毒器官，承載著吸收毒素并且排除體外的繁雜工作，同時(shí)，尿素的形成和肝臟息息相關(guān)。
那么，如何調(diào)理肝臟呢？調(diào)理養(yǎng)肝，保持飲食中的營(yíng)養(yǎng)均衡是很重要的方式。
綠豆粥
綠豆具有清肝明目、利尿解毒的功效。
肝臟不好的人群消化和解毒能力都會(huì)有所下降，適當(dāng)飲用一些能夠幫助排出體內(nèi)代謝廢物、促進(jìn)有毒有害物質(zhì)分解的食物，可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
秋葵
秋葵中含有的黏糊的汁液，可以提高人體的免疫力。
肝臟不好的人群可以多吃秋葵，能夠很好的修復(fù)肝臟，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于有嚴(yán)重濕氣的朋友有一定的緩解作用。
枸杞
枸杞能夠起到益氣養(yǎng)血。
日常生活中適當(dāng)食用一些枸杞，能夠排毒降火，促進(jìn)肝臟細(xì)胞的自我修復(fù)和肝功能的恢復(fù)，具有很好的保護(hù)肝臟的作用。
海帶
海帶含有豐富的碘質(zhì)，不僅可以有效預(yù)防缺碘性綜合征，含有的礦物質(zhì)可以解毒排毒，這樣就減輕了肝臟的負(fù)擔(dān)。
由于人們?cè)陲嬍成喜还?jié)制，導(dǎo)致出現(xiàn)肝臟容易受到損傷，比如攝入脂肪過(guò)多，導(dǎo)致體型變胖，加重了肝臟“工作”壓力，容易引起脂肪肝。
在生活中肝臟不好盡量不要喝酒、抽煙，注意飲食衛(wèi)生，每天少一點(diǎn)不健康的飲食攝入，可以大大減少肝臟的排毒壓力。
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