糖尿病足是一種可以預(yù)防的糖尿病并發(fā)癥。預(yù)防方法很簡單，除日常就診請醫(yī)生檢查雙腳，定期做糖尿病相關(guān)并發(fā)癥篩查外，患者本人還需要注意這十個生活細節(jié)：

一、每日用溫水清洗足部（可適當(dāng)選用偏中性溫和洗液）

因為患者對較高的溫度不很敏感，為避免燙傷，清洗之前一定要先試水溫。另外感染容易發(fā)生在潮濕部位，所以，洗腳后應(yīng)徹底擦干雙腳，特別是腳趾縫，動作要輕柔。

二、每日仔細檢查足部

包括足尖、足的兩側(cè)、足底、足跟和腳趾間。因為糖尿病患者對疼痛刺激不敏感，很容易忽視小的創(chuàng)口及腫塊。

三、防止足部感染

部分患者足部非常干燥，出現(xiàn)皸裂，并有可能導(dǎo)致感染。清洗完雙腳后，可涂抹潤膚露、凡士林、羊毛脂或橄欖油使皮膚軟化，特別注意的是腳趾間不要涂抹。

四、剪腳趾甲之前先泡腳，讓趾甲變軟

兩側(cè)不剪，中央修成方形，避免修得過深導(dǎo)致趾甲往肉里長。

五、每日鍛煉促進足部血液循環(huán)

避免盤腿坐或以某個姿勢站立過久。

六、穿舒服合腳的鞋

每次穿鞋檢查鞋內(nèi)，不要有粗糙的地方對腳造成刺激。每5小時換一次鞋，以變換壓迫的部位。

七、穿干凈、干燥、寬松的襪子，勿穿有粗縫線長統(tǒng)襪

天氣轉(zhuǎn)涼時要換暖和的襪子，若覺得腳冷，可穿著襪子睡覺，注意不要把腳暴露于冷空氣中，以免發(fā)生凍瘡。

八、不要赤足走路，更不要走鵝卵石路

避免雙腳接觸消毒液，避免使用電熱墊或暖水袋取暖，避免在熱地板或沙灘行走。

九、戒煙

吸煙會使足部血流量減少。

十、及時就診

若足部出現(xiàn)感染表現(xiàn)，如水皰、膿皰、擦傷、創(chuàng)口或皮膚發(fā)紅，都要及時就診。治療足部疾患均需至正規(guī)醫(yī)院進行。若因合并其他疾病如肥胖、視力不佳、癱瘓等，而無法堅持足部日常檢查及護理者，可尋求家人以及鄰居的幫助。

【本期專家】

賈鵬，沈陽市第七人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師。遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會糖尿病學(xué)分會常委、省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會內(nèi)分泌分會委員，沈陽市代謝性疾病標準化管理專業(yè)委員會委員。擅長甲狀腺疾病、糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、血脂異常、高尿酸血癥及痛風(fēng)、肥胖癥、內(nèi)分泌性高血壓、離子紊亂等常見內(nèi)分泌代謝疾病的規(guī)范化診治。在糖皮質(zhì)激素所致內(nèi)分泌代謝紊亂和危重糖尿病足病的綜合治療方面有深入研究。