經(jīng)常無(wú)故水腫，小腹肥肉堆積……這是脾虛引起的！這些都是脾虛濕氣重的外在表現(xiàn)！濕大很傷身
一濕不除，百病滋生
說(shuō)到濕氣，一定會(huì)說(shuō)脾虛，這是中醫(yī)上常講到的，它不是簡(jiǎn)單的指脾臟，而是說(shuō)我們?nèi)梭w整個(gè)的運(yùn)化系統(tǒng)，是人體五個(gè)重要的臟器之一，且一般脾虛的人，腸胃很差，因此常說(shuō)脾胃虛弱，兩者相輔相成。
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【脾胃虛弱】
脾胃虛弱常表現(xiàn)為：病程長(zhǎng)，經(jīng)常泄瀉，大便稀溏，色淡無(wú)臭味，夾有不消化食物殘?jiān)?，食后易瀉，容易腹脹，尤其是食入過(guò)度，大便多，食欲不振，面色萎黃，疲憊倦怠，瘦弱亦或虛胖，舌苔白。
【脾氣虛】
脾氣虛常表現(xiàn)為：氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，易出血，血色淡，甚至面色臟白。
【脾陽(yáng)虛】
脾陽(yáng)虛常表現(xiàn)為：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀。
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【胃氣虛】
脾陽(yáng)虛常表現(xiàn)為：胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿。
【胃陰虛】
脾陽(yáng)虛常表現(xiàn)為：虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
其實(shí)，脾胃虛弱除了自己吃中藥熬制中藥，還可以用一些簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)健脾養(yǎng)胃，比如中藥健脾去濕茶——沁元茶
它對(duì)去濕熱有很好的效果，是市場(chǎng)上比較認(rèn)可的一種中藥?kù)顫癫琛１热缫恍┦朝煼椒?，也一定程度上健脾去濕，不要小看這些簡(jiǎn)單的日常飲食哦。
下面為大家介紹幾種健脾去濕粥：
1、適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱者——蓮子山藥粥
材料：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。
2、適用于消化不良伴有厭食的脾虛者——紅棗小米粥
材料：紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開(kāi)后小火熬成粥食用。
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3、適用于手足心熱、便干的脾陰虛者——沙參麥冬扁豆粥
材料：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
4、日常需注意養(yǎng)護(hù)脾胃，改變脾虛體質(zhì)！
從飲食方面入手最關(guān)鍵！飲食要以清淡為主，要忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，注意多吃點(diǎn)生姜、蔬果等富含纖維、維生素的食物。
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宜吃：一些具有健脾益胃、驅(qū)寒排毒、利水消腫的食物，比如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、白果、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、香菇、海帶、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、生姜、木瓜、山藥、栗子、薏苡仁、玉米須、芡實(shí)、豇豆、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú);杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、鵪鶉、栗子等。
忌吃：油膩、酸澀，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食及進(jìn)食速度過(guò)快，肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。
最后，既然這篇文章將脾虛體質(zhì)類型和日常飲食健脾方法講清楚了，希望能幫到您，并祝您早日擺脫脾虛濕困煩惱?？梢赞D(zhuǎn)發(fā)給更多人看。'
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