現(xiàn)代人脾胃普遍不太好，愛(ài)吃冷飲、油膩的食物都給脾胃增加了不少的負(fù)擔(dān)，但是你知道么，我們的情緒對(duì)脾胃的健康影響也是很大的，長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定脾胃也會(huì)出問(wèn)題，那么脾虛的人如何調(diào)理脾胃呢？
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中醫(yī)常說(shuō)：“大怒傷肝”、“思則氣結(jié)”、“憂思傷脾”等等，就是講的情緒致病。通常會(huì)造成胃病。那么為什么情緒會(huì)影響脾胃將抗呢？
中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水谷，胃主受納腐熟水谷，脾升清，胃降濁，共同承擔(dān)著食物的消化吸收和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)運(yùn)輸布功能。肝主疏泄，還可以排泌膽汁，通過(guò)排泌膽汁來(lái)促進(jìn)食物的消化吸收。如果情緒異常，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而出現(xiàn)肝氣橫逆犯胃或橫逆克脾，導(dǎo)致脾胃不和，脾失健運(yùn)，胃失通降，膽汁排泌不暢，人的消化吸收功能障礙，因此出現(xiàn)消化不良的種種表現(xiàn)。
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如何調(diào)理脾胃
1.管理好情緒
首先要保持良好的心態(tài)，樂(lè)觀的情緒，淡定自如、處事不驚的生活態(tài)度?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《素聞 上古天真論》一篇談到養(yǎng)生時(shí)就說(shuō)道，人們?nèi)缦氲玫浇】担鸵龅健懊榔涫?，任其服，高下而不相慕”。意思是人要安于現(xiàn)狀、自得其樂(lè)。吃粗茶淡飯時(shí)宛如食山珍海味；穿布衣?tīng)€履時(shí)猶如著綾羅綢緞；見(jiàn)別人當(dāng)官，自己既不艷羨也不妒忌，淡然處之，毫不動(dòng)心。這樣才能夠益壽延年。
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2.注意冷暖俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
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3.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有利于消化系統(tǒng)疾病的治療。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)胃腸起到有益的按摩作用，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和血液循環(huán)，刺激消化液的分泌，從而達(dá)到提高胃腸道消化功能的效果。
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4.飲食調(diào)理
蜂蜜榛子粥
將榛子泡發(fā)去皮，水磨取漿，與淘洗干凈的米一起放入鍋內(nèi)煮成稀粥，加入蜂蜜調(diào)勻。每天服用1劑，分幾次食用。適宜脾胃氣弱、泄瀉等癥狀。
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蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
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黃鱔飯
黃鱔150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺，去內(nèi)臟，去骨，洗凈后切成片，放碟內(nèi)，以生姜汁、精鹽、花 生油拌勻。將淘洗干凈的粳米放入沙鍋中，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分減少一半后，放黃鱔于飯上，繼續(xù)煮至飯熟即成。有補(bǔ)益肝腎、調(diào)中健胃的功效。
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