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為什么肚子上的脂肪減不下去？

這是久坐族女生常會(huì)問的問題

咳咳，其實(shí)我天天也是要給大家寫文章的

雖然晚上會(huì)定期運(yùn)動(dòng)

但也是半個(gè)久坐族呀～

想想夏天可以穿美美的衣服

就趕快努力吧～

每個(gè)動(dòng)作10次，每次2～3組

男生也可以虐起來?。信ㄓ谜惺剑?/span>

動(dòng)作1

仰臥卷腹 單腳起 10-20次

動(dòng)作2

坐姿收腿 10-20次

動(dòng)作3

仰臥交替肘碰膝 10-20次

動(dòng)作4

仰臥直腿卷腹 10-20次

動(dòng)作5

仰臥屈膝分腿卷腹 10-20次

動(dòng)作6

仰臥屈膝半身起 10-20次

動(dòng)作7

俯撐左右交替提膝 10-20次

動(dòng)作8

平板橋 10-20次