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當今，人們在健康方面最大的「誤區(qū)」就是：生病治療只能靠醫(yī)學，身體健康只能靠藥物。

其實除了藥物和醫(yī)療手段之外，我們每個人身體里，都住著一位「神醫(yī)」，它能夠治療我們的身體，這位神醫(yī)就是每個人的「自愈力」。

那么，自愈力究竟是什么？自愈力到底有多厲害？我們?nèi)绾卧鰪娮约荷眢w的自愈能力呢？

如果你有以上疑惑，下面這篇文章，能給你答案。

60％的疾病都能自愈

這種觀點與德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章不謀而合，研究人員發(fā)現(xiàn)：

只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

人體內(nèi)其實蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責的貼身「醫(yī)生」——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復能力、代償能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應激能力等。

當人有不適或生病時，這位「醫(yī)生」可以敏感地捕捉到人體一切異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使神醫(yī)再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為「不治之癥」，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災。

自愈力能從頭治到腳

大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫(yī)學疑難雜癥也可以自然痊愈。

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，大概需要5—7天。

事實上，沒有藥物能直接治療感冒，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽罷了。

當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。

比如，不小心蹭壞了皮膚，血過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞，完成自療。

當然，自愈需要條件，必要時還要醫(yī)生的幫助。

比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，需要注意補鈣；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……

當機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好。

很多情況下，失眠的人一上來就吃安眠藥，無異于飲鴆止渴。事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合癥，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解。

如果身體虛弱，還可以適當補充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。

當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

如何才能讓我們體內(nèi)的「藥箱」儲備充足「藥物」，以供不時之需呢？國內(nèi)外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。

千萬不要一看到「炎」，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來長久的傷害。

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關(guān)。

芝加哥大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質(zhì)，我們就越可能生病。

與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少。

適當?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。

7、養(yǎng)只寵物

養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。

編者后記：