從懷孕開(kāi)始孕媽媽為了孕育一個(gè)健康的寶寶，不管衣食住行都首先考慮是不是對(duì)胎寶寶有影響。
尤其在孕期營(yíng)養(yǎng)這方面更不能含糊，為了孕婦自身體質(zhì)和胎兒的健康發(fā)育，家人也會(huì)特意給孕婦補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然少不了新鮮的水果蔬菜。
林莉查出懷孕后婆婆就專門搬來(lái)照顧她的飲食起居，每天都變著花樣給她做飯，各種營(yíng)養(yǎng)湯、蔬菜不重樣做。
無(wú)奈孕早期孕吐反應(yīng)使林莉食欲不振，很多時(shí)候婆婆精心做的營(yíng)養(yǎng)餐她卻吃不了幾口。
這把婆婆急壞了，擔(dān)心這樣下去，不能供給胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，但也沒(méi)有辦法，只能在不吐的時(shí)候做點(diǎn)符合林莉口味的飯菜。
好不容易過(guò)了三個(gè)月孕吐反應(yīng)漸漸消失了，此時(shí)林莉的食欲也逐漸好轉(zhuǎn)，婆婆的積極性更高了。
婆婆認(rèn)為孕吐期已經(jīng)過(guò)去，胃口好轉(zhuǎn)，一定要抓緊時(shí)間補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
為了保證食材新鮮，每天早早去菜市場(chǎng)買新鮮蔬菜和肉類，婆婆盡可能給她做平時(shí)喜歡吃的菜。
得知林莉平時(shí)喜歡吃燒茄子，婆婆專門跟著菜譜學(xué)了燒茄子做法，隔三差五做著吃，在林莉看來(lái)燒茄子很下飯。
一個(gè)周末閨蜜來(lái)看望林莉，正好中午留下來(lái)吃飯，看到飯桌上的燒茄子便提醒林莉和婆婆，孕婦最好不要吃茄子，對(duì)胎兒不利，嚴(yán)重的還有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
林莉和婆婆嚇了一跳，也十分不解，吃菜也能對(duì)胎兒有影響，此前并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，也沒(méi)有刻意選擇哪種蔬菜，認(rèn)為只要有營(yíng)養(yǎng)的愛(ài)吃的都可以吃。
但是閨蜜在醫(yī)院做護(hù)士，自己也生過(guò)寶寶，她所說(shuō)的一定有依據(jù)，茄子屬于寒性，吃多了會(huì)引起宮縮威脅胎兒，要少吃或者不吃。
閨蜜還告訴林莉婆媳，懷孕不是喜歡吃什么就能吃，有一些平時(shí)即使再愛(ài)吃，孕期也要首先考慮孕婦健康和胎兒發(fā)育，畢竟這是一個(gè)身體特殊的階段。
尤其是這4種菜，孕媽媽再喜歡吃也要謹(jǐn)慎！
1、寒性蔬菜
寒性食物有活血化瘀的效果，孕婦體質(zhì)懷孕后和之前發(fā)生變化，孕期如果經(jīng)常吃寒性蔬菜，容易導(dǎo)致消化不良。
在胎兒還沒(méi)有完全穩(wěn)定的情況下，還會(huì)對(duì)胎兒帶來(lái)傷害，如果孕媽媽體質(zhì)差，很可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
茄子就是寒性，吃多了會(huì)導(dǎo)致孕媽媽腹瀉或者消化不良，脾胃虛等，所以孕媽媽要謹(jǐn)慎食用。
除了茄子外，馬齒莧和苦瓜也屬于寒性，也需要少吃甚至不吃。
2、發(fā)芽土豆
土豆是人們常吃的菜，一旦發(fā)芽就會(huì)產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)，這種叫龍葵素的毒素進(jìn)入人體后會(huì)溶血，導(dǎo)致呼吸中 樞受麻 痹，嚴(yán)重的情況甚至危及生命。
如果孕婦吃了發(fā)芽的土豆，輕則有影響胎兒發(fā)育的風(fēng)險(xiǎn)，重則導(dǎo)致畸形。
未必每一位孕媽媽吃后都會(huì)有嚴(yán)重后果，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，為了萬(wàn)無(wú)一失還是不吃為好。
3、未成熟的番茄
青的番茄含有導(dǎo)致食物中毒的龍葵堿，如果孕婦食用會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、嘔吐的癥狀，對(duì)胎兒發(fā)育不利。
現(xiàn)在很多蔬菜為了保證新鮮感和方便運(yùn)輸，在未成熟時(shí)采摘或者催熟，有的番茄看外表是很鮮艷的紅色，似乎成熟了，有的打開(kāi)后里面還是青色。
還有存在催熟或者未成熟采摘放熟的現(xiàn)象，所以在購(gòu)買西紅柿的時(shí)候一定注意挑選。
另外西紅柿中的果汁等成分遇到胃酸起反應(yīng)，造成腸胃不舒服甚至腹部疼痛，所以空腹不能吃西紅柿。
4、木耳菜
木耳菜富含鐵和鈣元素，還有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，并且口感也非?；?。
木耳菜對(duì)膽固醇高的人有利，還有利尿和涼血的效果，但是這種蔬菜是偏寒性，食用后容易引起子宮收縮，對(duì)胎兒不利。
孕媽媽平時(shí)可以多吃含大量維生素和纖維素的蔬菜，比如胡蘿卜含有豐富的維生素，鐵和鈣的含量也很高，并且物美價(jià)廉。
小白菜含有的維生素C和鈣無(wú)論對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有益，甘藍(lán)中含有的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維素不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有利于提高免疫力，甘藍(lán)中的葉酸含量也很高助力胎兒的發(fā)育。
枕邊育兒寄語(yǔ)：
孕期需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也需要照顧孕婦的口味，做她喜歡吃的食物。
一般情況下，只要不偏食不挑食，多種食物搭配食用，就可以滿足懷孕期間孕媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需。
但是并不是喜歡的食物都能吃，一定要科學(xué)合理地搭配，考慮蔬菜和食物對(duì)孕婦自身和胎兒的影響。
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