懷孕第四個(gè)月是13~16周，剛度過(guò)孕早期，此時(shí)的妊娠反應(yīng)逐漸消失了，孕媽們要進(jìn)入孕期的“黃金期”。那么，都有什么感覺(jué)和注意事項(xiàng)呢？
懷孕的頭三個(gè)月，肚子還不明顯，你可能也在被孕吐困擾，但進(jìn)入第四個(gè)月，孕媽的身體比之前好了很多，胃口變好了，胎兒的發(fā)育也趨近平穩(wěn)，進(jìn)入“發(fā)育快車道”。
我懷孕四個(gè)月的時(shí)候，還在上班，明顯比前幾個(gè)月體力、狀態(tài)要好了很多。
胎兒的的身長(zhǎng)大約16cm，體重在120g左右。如果你做過(guò)B超檢查，應(yīng)該也聽到了胎心音“撲通撲通”的。當(dāng)時(shí)第一次聽到，我和寶爸相視一笑，我們的寶寶，已經(jīng)有心跳了呢！這時(shí)候胎兒的頭部在快速生長(zhǎng)，胳膊和小腿，也在媽媽的子宮里來(lái)回地?fù)潋v。但他的力氣比較小，你可能還感覺(jué)不到，有些媽媽比較敏感，已經(jīng)能感到胎動(dòng)了。
初期的胎動(dòng)像蝴蝶翩翩起舞，又像有手指輕輕劃過(guò)肚皮，很奇妙的感覺(jué)，但要細(xì)心體會(huì)，才能感覺(jué)到，大約在20周以后，胎動(dòng)才會(huì)明顯一些。這個(gè)階段，孕媽的肚子已經(jīng)越來(lái)越明顯，身體也變得圓潤(rùn)起來(lái)了，孕味十足。
值得注意的是，在孕28周之前，都不建議數(shù)胎動(dòng)。因?yàn)樘?dòng)還未進(jìn)入相對(duì)規(guī)律的階段，盲目數(shù)胎動(dòng)可能會(huì)讓你更緊張。
孕4月，注意事項(xiàng)也很多
進(jìn)入孕四月，也就是進(jìn)入了整個(gè)孕期最舒適的階段。孕媽們平時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣和做好產(chǎn)檢。這個(gè)階段是一個(gè)月做一次檢查，及時(shí)去醫(yī)院了解胎兒的發(fā)育情況。
從飲食上來(lái)說(shuō)，雖然要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，供給胎兒發(fā)育所需，但也不能暴飲暴食。盡量讓飲食更多元化一些，各種食物都吃一些。一個(gè)蘋果、一杯牛奶也可以作為一餐。我當(dāng)時(shí)每天吃大概5~6次，每次少吃一些，方便胃腸消化，不容易有脹腹的感覺(jué)。
從運(yùn)動(dòng)上來(lái)說(shuō)，建議適當(dāng)鍛煉。雖然孕肚凸顯，但也要經(jīng)常散步、做孕期瑜伽或游泳，這些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，適合孕期的媽媽，且能帶動(dòng)胎兒跟著運(yùn)動(dòng)，孕媽的心情也會(huì)因此好很多。
胎兒的聽覺(jué)、嗅覺(jué)都在快速發(fā)育中，平時(shí)可以跟寶寶多說(shuō)話，或者聽一些歡快的音樂(lè)、看一些美文書籍，都能刺激到胎兒各器官的發(fā)育，且能起到很好的胎教作用。
Tips：有些媽媽會(huì)有燒心的感覺(jué)，也就是胃部有灼熱感，這其實(shí)是由于增大的子宮對(duì)胃部的壓力，再加上荷爾蒙的上升，會(huì)讓胃部的瓣膜松弛，有胃酸反流的原因。盡量少吃辛辣、高脂肪的食物，晚上睡不著，可以喝一小杯牛奶，緩解睡眠質(zhì)量。
枕邊育兒寄語(yǔ)：
總之，進(jìn)入孕4月，孕媽身體會(huì)有很多變化，在飲食上做好調(diào)整，并且增加運(yùn)動(dòng)量，以免體重增長(zhǎng)過(guò)快。還沒(méi)感受到胎動(dòng)的孕媽也別擔(dān)心，很快你就能體會(huì)到，做媽媽的幸福感了！
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