背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身體平衡，讓自己的舞蹈流暢而富有節(jié)奏，同時(shí)很多芭蕾技巧需要通過(guò)背部的力量實(shí)現(xiàn)，因此舞者尤其要加強(qiáng)背肌訓(xùn)練。
練習(xí)視頻（一）：
美背-背肌-基礎(chǔ)練習(xí)
姑娘們快學(xué)起來(lái)
舞者：MYSTERY_JIABAO
練習(xí)視頻（二）：
歌劇舞劇院舞蹈第三級(jí)
背肌訓(xùn)練
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