神經(jīng)癥患者總是覺(jué)得日常生活不如自己所愿，總想試圖去控制一切，總認(rèn)為自己有絕對(duì)的選擇自由，通過(guò)自己的行為可以決定事物的發(fā)展與因果。
在精神分析學(xué)派的理論中，這是潛意識(shí)中的“全能自戀”在作祟。所謂“全能自戀”，就是把自己當(dāng)作“神”，偏執(zhí)于認(rèn)為自己可以掌控一切，對(duì)不按照自己預(yù)想發(fā)展的客觀情況表現(xiàn)出強(qiáng)烈的不接納、抗拒以及自責(zé)。
失眠癥患者總是期望自己能夠自由掌控自己的睡眠狀況，若不能睡足預(yù)想的時(shí)間，睡眠達(dá)不到自己想要的質(zhì)量，就會(huì)十分焦慮；疑病癥患者總是期望自己身上不出現(xiàn)任何一點(diǎn)點(diǎn)可疑的癥狀，身體健康到完美無(wú)瑕的程度才能內(nèi)心舒適。窮思竭慮患者總是希望自己的一切疑問(wèn)都有一個(gè)令自己信服的、確鑿的答案，否則就會(huì)陷入深深的不確定感、不安全感之中。
事實(shí)上，不僅是神經(jīng)癥患者，這世間絕大部分人都生活在'自由意志'的幻象中。我們一廂情愿地認(rèn)為我們對(duì)客觀境遇有自由選擇權(quán)，只要通過(guò)自己的努力，事物都可以按照自己的預(yù)想去發(fā)展。這個(gè)根深蒂固的觀念雖然表面看似不會(huì)導(dǎo)致什么嚴(yán)重的后果，但本質(zhì)上，它促成了我們對(duì)于客觀現(xiàn)實(shí)偏執(zhí)的對(duì)抗與不臣服。在這種觀念的影響下，我們對(duì)于發(fā)生在自己身上的'不如意'與'災(zāi)禍'很難有'如其所是、全然接納'的態(tài)度。換言之，我們總是認(rèn)為很多事情是不該發(fā)生的，或者說(shuō)我們本有機(jī)會(huì)讓它不發(fā)生，本有'自由'阻止其變成今天的樣子。
這種對(duì)'自由意志'的偏執(zhí)，也促使很多神經(jīng)癥患者固執(zhí)地信任'客觀環(huán)境決定主觀心境'的歸因邏輯（或者說(shuō)因果關(guān)系），即把自己的幸福與痛苦全部寄希望于了客觀外在——即只有客觀境遇好轉(zhuǎn)，他們才會(huì)感到愉悅；若客觀境遇惡化，那他們的情緒也會(huì)因此變得糟糕。然而，這個(gè)邏輯不僅在客觀上是錯(cuò)誤的，主觀上也是有害的。
真正的事實(shí)是，我們這一生，從未自由過(guò)。
任何看似由我們自由意志做出的選擇，事實(shí)上都已經(jīng)被預(yù)先決定。一切疏忽大意都經(jīng)過(guò)深思熟慮，一切邂逅都是事先約定，一切挫折都是懲罰，一切機(jī)遇都是獎(jiǎng)賞。過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)只是我們一廂情愿的幻覺(jué)，時(shí)間只是方便我們認(rèn)知事物因果關(guān)系的主觀感受。從來(lái)沒(méi)有什么遭遇是我們不應(yīng)該經(jīng)歷的，若我們不臣服、不接納，只會(huì)讓我們滋生額外的痛苦。
拋開(kāi)宏觀的物理層面，從心理學(xué)角度來(lái)講，'決定論'的根本原因在于我們的經(jīng)歷、性格與行為之間的微妙關(guān)系。
一個(gè)人的性格是由兩種因素決定的：先天的基因與后天的經(jīng)歷。而在當(dāng)下這一刻，這兩者都是既定的——你既無(wú)法改變基因，也無(wú)法改變過(guò)去的經(jīng)歷。因此，我們過(guò)去的種種決定了我們當(dāng)下的性格，而性格也決定了我們對(duì)事物的反應(yīng)、思維模式、評(píng)判，進(jìn)而決定了我們現(xiàn)在的每一個(gè)行為。同樣，我們未來(lái)會(huì)做出的行為也是可以由現(xiàn)在以及過(guò)去的經(jīng)歷精準(zhǔn)預(yù)測(cè)的。因此，現(xiàn)在以及未來(lái)我們產(chǎn)生的每一個(gè)反應(yīng)、做出的每一個(gè)行為都是對(duì)過(guò)去某種經(jīng)歷的回應(yīng)，我們不會(huì)毫無(wú)理由地掰開(kāi)任何一塊面包，喝任何一口水，就如精密的電腦程序一樣——只要數(shù)據(jù)庫(kù)足夠龐大，一切都是可以預(yù)知的、早被決定的。
當(dāng)下發(fā)生的一切，都是必然發(fā)生的，一點(diǎn)不多，一點(diǎn)也不少。我們從來(lái)沒(méi)有過(guò)'自由意志'，但我們唯一的自由，就在于選擇自己的心境——即認(rèn)為這些是'應(yīng)該'發(fā)生的，還是'不應(yīng)該'發(fā)生的。若一味抗拒、不接納，那不僅僅對(duì)客觀事實(shí)無(wú)任何助益，還會(huì)徒增精神痛苦與折磨，進(jìn)而注定了未來(lái)會(huì)仍然消極與負(fù)面。
進(jìn)一步講，我們所深信不疑的'客觀環(huán)境決定主觀心境'的歸因邏輯（或者說(shuō)因果關(guān)系），也是荒謬、有害的。
就神經(jīng)癥患者而言，他們之所以會(huì)對(duì)某些常人看起來(lái)很正常的事情產(chǎn)生過(guò)度負(fù)面的思維回路與情緒，追根溯源，是因過(guò)去的經(jīng)歷、遺傳的基因所致。童年時(shí)期對(duì)于周?chē)h(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)（驚嚇、恐懼、焦慮）為現(xiàn)在的強(qiáng)迫、焦慮、抑郁早早埋下了伏筆，每當(dāng)回想起那些創(chuàng)傷，大腦就會(huì)傳送出'遭受威脅'的信號(hào)，身體就會(huì)自然而然地再次被帶入當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)——憤怒、恐懼、焦慮、悲傷，因此，即使這些經(jīng)歷早已成為過(guò)往，當(dāng)下什么也沒(méi)發(fā)生，但身體依然在重復(fù)當(dāng)時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)。久而久之，一次又一次的應(yīng)激反應(yīng)演變成了身體的慣性，腎上腺會(huì)變得異常敏感，血清素水平持續(xù)降低，塑造成了神經(jīng)癥人格。
一遭被蛇咬，十年怕井繩。
對(duì)于神經(jīng)癥患者來(lái)說(shuō)，過(guò)往的創(chuàng)傷從來(lái)沒(méi)有真正'過(guò)去'，當(dāng)再次面對(duì)類(lèi)似的威脅，身體、大腦會(huì)出于慣性重復(fù)、加劇負(fù)面思維與情緒。這就像失眠患者在失眠之后，第二天白天總是不斷回憶起昨晚徹夜未眠的情形，一直沉浸在'正在失眠'的思維與情緒中，當(dāng)今晚面對(duì)睡眠時(shí)，就會(huì)不由自主的焦慮與恐懼。日復(fù)一日，形成惡性循環(huán)。疑病患者總是反復(fù)在腦海中重復(fù)對(duì)癥狀的糾結(jié)、對(duì)疾病的恐懼，因此，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)新的“可能感染了疾病”的蛛絲馬跡之后，就會(huì)愈加的恐慌。如此惡性循環(huán)下去，神經(jīng)質(zhì)癥患者的未來(lái)也就早已被注定好——永遠(yuǎn)繼續(xù)糾結(jié)、繼續(xù)痛苦。
那我們可否終止這個(gè)惡性循環(huán)，讓未來(lái)'注定'積極、幸福呢？
可以，只要我們行使唯一的自由權(quán)——切斷思維，改變心境，未來(lái)就不會(huì)再是'注定'痛苦與消極的了。
進(jìn)入我們大腦的“操作系統(tǒng)”，切斷由過(guò)去的不愉悅所產(chǎn)生的“習(xí)慣性痛苦”。不要寄希望于客觀外在先發(fā)生改變，內(nèi)心才會(huì)感到快樂(lè)、幸福，就像失眠患者不必要靠睡一個(gè)好覺(jué)來(lái)緩解焦慮，疑病患者不需要靠檢查結(jié)果來(lái)讓自己安心，窮思竭慮患者不必要靠思考清楚來(lái)讓自己獲得安全感。我們首先應(yīng)該改變的，是因頭腦對(duì)過(guò)往創(chuàng)傷的反復(fù)回憶導(dǎo)致情緒、身體擺脫持續(xù)受到傷害的狀態(tài)，這樣我們?cè)诿鎸?duì)未來(lái)發(fā)生的“類(lèi)似威脅”時(shí)，情緒上的應(yīng)激反應(yīng)才會(huì)逐漸減少。不斷重復(fù)這個(gè)積極的循環(huán)，新的強(qiáng)迫、焦慮、抑郁觸發(fā)點(diǎn)就不會(huì)讓我們?cè)俅蜗萑胴?fù)面情緒的深淵，我們的身心也就會(huì)得到治愈，客觀情況才會(huì)發(fā)生改變——失眠患者就會(huì)重新獲得睡眠，疑病患者不會(huì)再過(guò)分思慮自己的健康。
通俗來(lái)講，當(dāng)負(fù)面思維來(lái)襲時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)選擇去無(wú)視它們，而不是重復(fù)它們，讓其一直觸碰負(fù)面情緒開(kāi)關(guān)。否則我們會(huì)在未來(lái)依然深陷“負(fù)面思維→焦慮情緒→負(fù)面思維繼續(xù)→情緒持續(xù)焦慮→下次負(fù)面思維來(lái)襲→情緒更加焦慮”的循環(huán)。停止與思維的糾纏，減輕它對(duì)于我們情緒、身體的傷害，久而久之，這帶來(lái)的不僅是神經(jīng)癥的痊愈，還有'注定'會(huì)積極、幸福的未來(lái)。
唯一的自由，就在于心境的選擇。內(nèi)在富足，外在才能豐盛。
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