女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。到底怎樣保持青春常駐,如何保養(yǎng),現(xiàn)在就讓養(yǎng)生世家傳授最全面的女性養(yǎng)生秘笈,包你受益終生!

　首先，女人不能讓自己冷。 

　　冷女人血行不暢，手腳冰冷并且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能滋潤(rùn)皮膚，皮膚就沒有生氣，許多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不芳華，假假的；而一些年輕女人再怎么長(zhǎng)豆豆照舊很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖體系是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血富足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，主動(dòng)就會(huì)跑光光。 　

　　第一，MM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。實(shí)在，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有用地制止血虛。血虛的MM表情天然慘白。 

　　第二，MM們白領(lǐng)居多，每天上班坐著看電腦，放工倒著看電視，穿高跟鞋也不能多動(dòng)。由于坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，總是不活動(dòng)的血積存在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥，臉上天然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不流通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不勻稱。 

　　第三，MM們愛美，用束身服把腰束得牢牢的，束得太緊了，你的生殖體系沒有血提供，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉。如今冬天都盛行穿裙子啊，下面便是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。 

　　另有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。女人怕冷，最好是少吃寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的許多人不是陽氣太旺，而是由于陰虛，陰不克不及涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更符合。我視察過，南邊喝涼茶多的省份如兩廣，女人生養(yǎng)之背面部長(zhǎng)斑的情況更為嚴(yán)峻（生養(yǎng)之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生養(yǎng)使生殖體系懷孕育發(fā)生了傷口、炎癥、更脆弱怕冷必要更多脂肪掩護(hù)）。乃至古代的妓女，為了有用避孕會(huì)服用寒涼的中藥，可見這些藥對(duì)生殖體系的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，好比MM盛行生食蘆薈，這很可怕，蘆薈中最有用的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事照舊少吃為妙。 

　　各人不做冷尤物，多吃紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)時(shí)期吃；多喝熱飲；別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)采不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫要領(lǐng)是泡熱水，在熱水里泡上三分鐘，加上推拿，再冷的身材也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不可就整天捧一杯熱開水，女人怕冷是天經(jīng)地義的。 

　　固然最好是主動(dòng)讓本身熱起來，太過的劇烈活動(dòng)并無利于減肥，最有用的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸行動(dòng)，好比早上起來的壓腿，前后下腰，總之因此腰部為重點(diǎn)的活動(dòng)，不要太倉促，不然一停下來血會(huì)更多地淤集在腰部。

　　另有便是要細(xì)致服用一些活血化淤的中藥和食品。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到鋒利排的，越今后越鋒利，我小我私家發(fā)起吃前兩種就行了?？善悴璺茫岵瑁锰一ㄅ菥聘苡?，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。