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前幾天發(fā)了一篇關于睡覺睡得好也能減肥的小文，大家看后是不是覺得既簡單又很難？

有人會問：這是什么話？什么叫既簡單又很難。

宜漣智能寢具的馮教授解釋到，這里說的簡單是每個人每天都會睡覺，這個很簡單，人人都在做，而且是天天在做。那很難呢？很難是進入深度睡覺很難。

今天再教大家?guī)讉€睡前小動作，人人都能進入深度睡眠。不信你就每天試一試

1、雙腿跪下，左右兩個膝蓋向左右兩邊打開，打開到能承受的最大限度；

左右膝蓋盡量向外打開

2、上身趴下，這時你會覺得大腿內側很疼，這時可以在上半身下面墊點抱枕之類的，堅持兩腿發(fā)麻為止；

3、起身坐下，用左腿壓在右腿上，兩腿膝蓋重疊，堅持1分鐘，這時你會覺得兩腿內側很舒服；

4、交替右腿壓在左腿上，兩腿膝蓋重疊，堅持1分鐘。

5、躺下睡覺，很快就會進入深度睡眠（千萬不要玩手機哦！）

不信今晚就試試，期待大家的反饋。