人們經(jīng)常在看見(jiàn)一個(gè)性感男人or女人的時(shí)候，會(huì)說(shuō)：他/她真是一個(gè)行走的荷爾蒙。
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荷爾蒙來(lái)荷爾蒙去的，你們有沒(méi)有想過(guò)！荷爾蒙到底是啥呢？如果荷爾蒙“出走”，又會(huì)發(fā)生什么呢？如何守住我們的荷爾蒙？
這個(gè)”行走的荷爾蒙“52歲 圖源：網(wǎng)絡(luò)
荷爾蒙是啥，
性吸引力？
荷爾蒙(hormone)也就是激素，源于希臘文,希臘文原意為“奮起活動(dòng)”，它對(duì)機(jī)體的代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、性別、性欲和性活動(dòng)等起重要的調(diào)節(jié)作用。激素是高度分化的內(nèi)分泌細(xì)胞合成并直接分泌入血的化學(xué)信息物質(zhì)，它通過(guò)調(diào)節(jié)各種組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)…
說(shuō)人話(huà)就是，荷爾蒙對(duì)人的重要性不言而喻，它就像我們身體里的小使者，讓我們的細(xì)胞能夠彼此溝通。
其實(shí)人體內(nèi)的激素有很多種，人體分泌75種以上的荷爾蒙，每一種都扮演不同角色，各司其職。而我們?cè)谡f(shuō)“行走的荷爾蒙”時(shí)，大部分時(shí)間都是在說(shuō)性激素——雄激素、雌激素、孕激素。
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這些激素不僅和人的性器官發(fā)育有關(guān)，還和“沖動(dòng)”有些關(guān)系。比如說(shuō)雄激素的一種——睪酮激素（Testosterone）就和男人和女人的性沖動(dòng)有關(guān)?？茖W(xué)研究表明，有著更高的睪酮激素循環(huán)水平的男人和女人，傾向于更多的性活動(dòng)。
所以，也不怪得人們把性感的人稱(chēng)為“行走的荷爾蒙”啦。
荷爾蒙出走，會(huì)怎么樣？
男默女淚！
·對(duì)男性來(lái)說(shuō)：
“行走的男性荷爾蒙”換個(gè)說(shuō)法，也就是“男人味”。
從生理層面來(lái)說(shuō)，說(shuō)一個(gè)人有男人味，主要是指男性特有的第二性征很明顯——比如體格健壯，肌肉發(fā)達(dá)，聲音洪亮，胡須濃密，長(zhǎng)喉結(jié)，胸毛等等。
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這些表現(xiàn)多由于青春期后睪丸開(kāi)始產(chǎn)生大量的雄性激素，使身體出現(xiàn)一系列的變化，包括男孩子長(zhǎng)出陰毛，丁丁變大，膚色變深，以及兩個(gè)蛋蛋體積增大，這一切都在青春期生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中逐漸出現(xiàn)。
如果雄性激素一旦“出走”，雄性激素缺乏。最主要的體現(xiàn)就是男生在度過(guò)青春期發(fā)育后，皮膚依然保持細(xì)膩、光滑，聲音柔和，沒(méi)有胡須、喉結(jié)，體格瘦弱等等，常被人認(rèn)為缺乏“陽(yáng)剛之氣”。
千萬(wàn)不要小看雄性激素缺乏喲！它直接的原因可能就是雙側(cè)睪丸不發(fā)育或發(fā)育差，說(shuō)人話(huà)，就是丁丁發(fā)育小、激素水平低，甚至?xí)绊懩行缘纳彻δ堋?/strong>
另外，小九提到過(guò)，男人也是可能得乳腺癌的！研究顯示，激素分泌失調(diào)是男人乳房不安分的主要原因。
男人是雄性激素主導(dǎo)的生物，當(dāng)某種原因破壞了內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致雌性激素開(kāi)始占上風(fēng)，就可能刺激乳腺開(kāi)始發(fā)育。青春期的男生正值身體發(fā)育期，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。男生糟糕的飲食習(xí)慣，可能造成雌激素?cái)z入過(guò)多引起乳腺發(fā)育，但通常為良性。
·對(duì)女性來(lái)說(shuō)：
荷爾蒙大量“出走”，最直接的例子就是，多數(shù)女人在40~50歲以后，使卵巢功能退化，導(dǎo)致絕經(jīng)和生殖器官、乳房的萎縮。除月經(jīng)變得不規(guī)律外，還伴有植物神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、失眠、精神抑郁失常、盜汗、骨質(zhì)疏松及水腫等更年期癥狀。
當(dāng)然，雌激素過(guò)低不好，高了也不是好事，比如子宮肌瘤和乳腺增生都和雌激素過(guò)高有關(guān)。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的荷爾蒙非常微妙和敏感，容易失衡。小九這里要給女同學(xué)們開(kāi)開(kāi)小灶，這里有4個(gè)跡象，說(shuō)明你的荷爾蒙可能需要你的一點(diǎn)關(guān)愛(ài)：
·低欲望或無(wú)欲望：睪酮激素水平較低，可能徹底顛覆你的床笫之事，或者應(yīng)激激素皮質(zhì)醇過(guò)高也會(huì)有所影響。
·多毛、粉刺、痤瘡：多毛、痤瘡嚴(yán)重、下巴或者背部滿(mǎn)是粉刺，如果你有這些討人厭的癥狀，你體內(nèi)的雄激素可能過(guò)高。
·月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)：如果你的月經(jīng)周期不規(guī)則，或者更糟的閉經(jīng)，這是一個(gè)最強(qiáng)的暗示，你的荷爾蒙肯定需要得到調(diào)節(jié)。月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)的原因有很多，包括壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)過(guò)多、飲食不佳和吃得太少、低脂肪飲食、某些避孕藥和多囊卵巢綜合癥（PCOS）。
·腹部肥胖，免疫力低下，睡眠問(wèn)題和血糖波動(dòng)：如果你依賴(lài)于應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，這會(huì)讓你孤立無(wú)援，不如做一些對(duì)腎上腺有愛(ài)的動(dòng)作：戒掉咖啡因和糖。
如何HOLD住你的
“荷爾蒙”？
其實(shí)無(wú)論是男人還是女人，擁有漂亮的身體線(xiàn)條、散發(fā)著該死的魅力的他們都有一個(gè)特點(diǎn)——健康。
1、控制飲食，善待自己。別的不說(shuō)，必須確保你能健康、均衡的飲食，減少包裝食品和加工食品、遠(yuǎn)離煙酒。
2、合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持身體線(xiàn)條。可以去去健身房，增肌減脂練起來(lái)~女生可以還考慮柔和一些的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還可以幫助減壓，如腹式呼吸、瑜伽、冥想和針灸，都可以幫助你調(diào)節(jié)自身狀態(tài)。
3、來(lái)，年輕人，跟我念：不要熬夜！熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，熬夜雖然很快樂(lè)，但它不健康。
4、保持良好的情緒。情緒在一定程度上會(huì)調(diào)控身體內(nèi)分泌的正常水平，如果長(zhǎng)期處于郁悶。憤怒或者抑郁等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
總之呢，記住一句話(huà)：
“荷爾蒙滿(mǎn)滿(mǎn)”的人都是健康的、體內(nèi)荷爾蒙平衡的。
想要讓自己散發(fā)該死的魅力，首先請(qǐng)不要讓荷爾蒙失調(diào)~健康自律，荷爾蒙才愛(ài)你！
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