現(xiàn)代人上下班以車代步、上下樓以電梯代爬樓、以電話代替登門造訪，運動不足有可能導致骨骼健康出現(xiàn)問題。
提起健骨，大多數(shù)人首先想到的是補鈣。吃高鈣食物、服補鈣保健品……其實，不必花錢也能達到健骨補鈣的效果，方法很簡單——運動。
北京體育科學研究所的運動醫(yī)學專家們，根據(jù)骨骼與運動的關系，制作了一套健骨操，戳視頻練起來吧↓
為了讓大家有更多選擇，編舞者將國家衛(wèi)生部推行的“健骨操”與侗族的“哆耶舞”有機結合，自創(chuàng)出一套頗具特色的“健身骨操”，可通過強化髖部、脊柱等部位的骨骼耐受性，預防骨質疏松。
“多耶舞”是近年來在世界各地興起的一種國際性的健身舞蹈，兼具熱情奔放和優(yōu)雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術于一體，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種“國際健身語言”。
侗寨骨動操采用侗族舞蹈特有的舞姿和造型把“健骨操”和“多耶舞”巧妙結合，充分展現(xiàn)了侗民族的純樸、善良和熱情。
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