今天是24節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣“小雪”，一大早西安的地面就已經(jīng)被雪覆蓋，到了中午，雪越下越大，到處都是白茫茫的一片。
小雪時(shí)節(jié)，天寒地凍、萬木凋零，此時(shí)陽氣上升，陰氣下降，天地陰陽不交，閉塞不通，萬物失去了生機(jī)。在陰氣重重的天氣下，人體的健康與運(yùn)勢(shì)將會(huì)呈現(xiàn)出什么樣的變化？以及在這個(gè)交節(jié)時(shí)刻，我們又該如何養(yǎng)生呢？
氣 候
進(jìn)入小雪，氣溫逐漸降到0℃以下，降水就變成了雪，但此時(shí)由于夏秋貯存的地?zé)徇€尚未散盡，所以雪量還不大，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢(shì)力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。
小雪過后，雖然氣溫在一天天下降，但地表一般還不會(huì)特別冷，在晴朗無風(fēng)之時(shí)，甚至還會(huì)出現(xiàn)溫暖舒適的天氣，所以民間有“十月小陽春，無風(fēng)暖融融”的諺語。
從易經(jīng)12消息卦來看，農(nóng)歷十月屬于坤卦，坤卦六爻全陰，陰氣隆盛，但正所謂盛極而衰，此時(shí)陽氣已有所萌動(dòng)，所以在這月里會(huì)有兩三天的小陽春，諸葛亮借東風(fēng)，就是利用這個(gè)氣候。
疾 病
在中醫(yī)里，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”被稱之為“六邪”，其中“寒”為冬令主氣，由于冬季氣溫驟降，防寒保溫不夠，人體極易感受寒邪而為病，因此寒病多發(fā)于冬季。
寒性屬陰，寒邪侵襲人體時(shí)，最易損傷人體陽氣，陽氣受損，人就會(huì)出現(xiàn)如全身發(fā)冷、手足發(fā)涼、出現(xiàn)凍瘡等，如果寒邪侵襲加重，就會(huì)出現(xiàn)胸、脘、腹、頭身肢節(jié)的疼痛。
小雪節(jié)氣前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，加之個(gè)別城市霧霾嚴(yán)重，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情。
進(jìn)入小雪，北方已經(jīng)供暖，室內(nèi)燥熱，外面寒冷，人穿得又很嚴(yán)實(shí)，這樣會(huì)使體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，很容易產(chǎn)生“內(nèi)火”，也就是人們常說的容易上火?？谇粷儭⒛樕祥L疙瘩就是內(nèi)火的表現(xiàn)。
養(yǎng) 生
冬季人體陽氣潛藏，養(yǎng)生的基本原則應(yīng)以斂陰護(hù)陽為根本。因?yàn)殛枤獾拈]藏，人體新陳代謝水平相應(yīng)較低，所以要依靠生命的原動(dòng)力“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化。
中醫(yī)認(rèn)為，人體能量和熱量均來源于腎，即人們常說的“火力”?！盎鹆Α蓖从衬I機(jī)能強(qiáng)，生命力也強(qiáng)；反之，生命力弱。冬季時(shí)節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)身體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。否則，將會(huì)使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。
保證腎氣旺，即火力旺的方法是什么呢？專家認(rèn)為，關(guān)鍵在于防止冬季嚴(yán)寒氣候的侵襲，也就是要防止“寒邪”。平時(shí)出門注意戴好帽子和圍巾，保證充足的睡眠，每晚用熱水泡腳，多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生，多食熱粥有養(yǎng)心除煩作用。
預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，多吃“紅與黑”的食物是最適宜的。“紅”指的是紅蘿卜、山楂、柿子等；“黑”指的是黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，這些食物既能清火降氣，又能抵抗寒冷、補(bǔ)養(yǎng)腎氣。
小雪過后，雖然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放松，多曬太陽，慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，也會(huì)減輕或消除抑郁感。
冬天喝紅茶，既有養(yǎng)生之功，又能放松情緒。浩然淘寶店里的“終南禪茶”不但能暖胃養(yǎng)胃、生津健脾，而且對(duì)咳嗽多痰、口干舌燥等也有一定的療效。
運(yùn) 勢(shì)
按照易經(jīng)“十二消息卦”理論，亥月為“坤卦”。坤卦為柔順、地氣舒展之象。此卦預(yù)示我們要效法于地，順承天道，以深厚的德行來承擔(dān)重大責(zé)任。
對(duì)應(yīng)到人的運(yùn)勢(shì)上來看，應(yīng)該順從運(yùn)勢(shì)，以靜制動(dòng)，不宜獨(dú)立謀事，順從他人，一起合作，可成大事。
事業(yè)：謀事可成，但開始出師不利，切莫冒險(xiǎn)急進(jìn)，須小心謹(jǐn)言慎行，尤其不可單槍匹馬，獨(dú)斷專行。取得朋友的關(guān)心和支持最為重要，在他人的合作下，共同完成事業(yè)。
經(jīng)商：機(jī)遇不是很好，切莫冒險(xiǎn)，以穩(wěn)健為妥，遇到挫折，務(wù)必即時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。注意儲(chǔ)存貨物，待價(jià)而沽，處處小心為是。
求名：比較順利，具備基本條件，踏踏實(shí)實(shí)，埋頭苦干，不追求身外之物，即可吉祥。
婚戀：陰盛。以柔克剛，女方柔順，美好姻緣，白頭到老。
疾?。翰∏閲?yán)重，為腹、腸胃、肌肉等慢性?。ǜ辜?、脾胃之疾、飲食停滯，從而食不化）。
尋人：此人為色情之事出走，在西南方附近。如果是等人，則不會(huì)來，須再等些時(shí)日；失物難以尋回，大部分均不知下落。
外出：宜結(jié)伴而行，可去陌生的地方。
訴訟：防房地產(chǎn)之爭，宜和解，有始無終之兆。
