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這人啊最怕腎虛了，只要腎一虛，身體的各種毛病就都出來了。最常見的就是腰腿酸軟，手腳冰涼，精神差了！

所以，要想腎好、少生病，老郭建議您多吃些茴香菜。這茴香菜是典型的藥食同源的食物，營養(yǎng)價值非常高，補(bǔ)腎效果比韭菜還要好！

茴香菜的好處有哪些呢，我們來看一下：

茴香對所有的寒癥，都起到保健調(diào)理的作用，最適合有手腳發(fā)涼、小腹冷痛癥狀的朋友吃了。

茴香是一種天然抗氧化劑和抗炎劑?？梢詼p輕眼睛炎癥和刺激，保護(hù)眼睛健康。

茴香能夠減少破骨細(xì)胞的數(shù)量，對骨骼起到了保護(hù)作用，從而防止骨骼礦物質(zhì)的流失和骨質(zhì)疏松癥產(chǎn)生。

茴香性溫，入腎經(jīng)，可以直接溫補(bǔ)腎的陽氣，最適合陽虛怕冷的人吃了。

既然茴香菜的補(bǔ)腎效果這么好，下面老郭就給您介紹一種茴香菜補(bǔ)腎的食療方：肉末茴香。

材料：茴香菜220g，瘦豬肉末50g，適量鹽、花椒粉、水淀粉、姜、辣椒、醬油。

做法：

1，首先用適量鹽、醬油、花椒粉、水淀粉將肉末進(jìn)行腌制。

2，其次把茴香菜洗凈后切細(xì)末，辣椒切小圈，姜切末。

3，接著炒鍋上火，倒入油燒熱，下辣椒、姜末炒香。

4，然后放入肉末炒散斷生，再放入茴香菜翻炒。

最后調(diào)入醬油和少許鹽翻炒熟就可以了。

這道菜不僅美味下飯，而且能很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥，大家不妨試一試哦！