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將這三種蔬菜一起炒,補(bǔ)鈣降三高,上桌準(zhǔn)能胃口大開(kāi)!

地三鮮是一道咸鮮味美,老幼皆宜的東北漢族傳統(tǒng)家常菜,做法簡(jiǎn)單易學(xué)。雖然是一道素菜,但是口感鮮咸可口,非常下飯。

準(zhǔn)備食材

土豆、青辣椒、茄子、蔥

姜、蒜、料酒、生抽

蠔油、白糖、水、鹽

具體步驟

準(zhǔn)備好土豆、茄子、辣椒備用

先把辣椒洗干凈切成滾刀片備用

土豆洗干凈去皮切成滾刀塊

茄子洗干凈切成滾刀塊

裝盤(pán)備用

蔥花切好姜蒜分別切末備用

將土豆放入微波爐中

兩分鐘至七分熟

然后再放入鍋中炸至金黃色撈出

茄子直接放入油鍋中炸

炸到金黃色撈出控油

生抽、蠔油、料酒、白糖調(diào)汁

接著把辣椒片放進(jìn)去炒

把調(diào)好的料汁倒入鍋中,燒開(kāi)

中火燒菜,不蓋蓋

可以適量的加少許鹽

熟了即可出鍋

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