春天不減肥，夏天徒傷悲！

每年冬日，不屯幾斤肉都對(duì)不起冬天。再加上過年期間，很多人的飲食大都是肥甘厚味，相信很多朋友可不止胖了三斤，腸道負(fù)擔(dān)越來越重，加之氣候干燥、天冷運(yùn)動(dòng)減少等因素，腸道蠕動(dòng)就更慢了，便秘也隨之而來。

尤其是中老年人，因?yàn)槟c道功能有所下降，更容易出現(xiàn)便秘、胃脹、反酸、口臭等問題。

如今，春天已到，萬物復(fù)蘇，一切生命都恢復(fù)活力。此時(shí)新陳代謝加快，正是減去脂肪、刮掉油膩的好時(shí)機(jī)。所以以下這幾招，請(qǐng)大家轉(zhuǎn)發(fā)給身邊好友，一起學(xué)起來吧！

其實(shí)方法很簡單，食材很好找，一杯白開水，加上這幾樣，每天喝一杯，刮油通便療效好！

黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時(shí)令脂肪順利排出體外。除此之外，它還具有降低人體血液中膽固醇的功效，因此，它的減肥效果非常好。

《延年秘錄》載：“服食黑豆，補(bǔ)腎養(yǎng)血，填精髓，加氣力?！焙诙褂醒a(bǔ)益的作用，所以減肥的同時(shí)還能加強(qiáng)氣血，而不會(huì)使身體虛弱。

服用時(shí)，我們可以在鍋中，干煎后泡茶，每天服用一杯。

中醫(yī)認(rèn)為玉米須，甘平，具有去消水腫、降血壓、利尿、減肥的功效。

我們將50克玉米須與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即可飲用。

蒲公英茶中富含菊粉，具有調(diào)節(jié)腸道菌群的功效，有助于緩解消化道問題、便秘問題，抑制膽固醇吸收。除此之外，還能夠提高礦物質(zhì)的吸收，避免在減肥的過程中導(dǎo)致礦物質(zhì)攝入不足。

食用時(shí)，我們先將蒲公英根部烘焙后，再來來泡水喝。不過蒲公英性寒，芹姐建議大家適量服用即可。

在眾多茶類飲品中，黑烏龍茶的去脂效果首當(dāng)其沖。它是烏龍茶的一種，其中富含的茶多酚，比普通烏龍茶的濃度更高。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，喝過黑烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒喝烏龍茶的人的兩倍。因此，黑烏龍茶不僅能抑制脂肪的吸收，還能幫助油脂兩倍地排出體內(nèi)。

此外，黑烏龍茶還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。

參考資料：

[1]郭雅玲,烏龍茶加工產(chǎn)業(yè)研究進(jìn)展[J].熱帶作物學(xué)報(bào).2016.1.

[2]王星宇等,黑豆茶咖啡保健功能及加工方法的探討[J].黑豆食品.2020.12.

[3]李春生,喝點(diǎn)蒲公英茶，應(yīng)對(duì)春季常見病[J].保健時(shí)報(bào).2018.4.