五臟細心養(yǎng)護才能讓身體達到平衡，即健康的狀態(tài)。冬季是養(yǎng)護腎陽的時期，但是如何養(yǎng)護腎陽最有效呢，秘訣就是從養(yǎng)肺做起，這是什么原理呢，五行相生相克理論告訴我們，“金水相生”，也就是肺腎相生，養(yǎng)肺就可以直接養(yǎng)腎。
中醫(yī)認為，肺屬金，腎主水，肺金與腎水為母子關(guān)系，生理、病理均相互影響。如肺為水之上源，腎為水之下源，肺主通調(diào)水道，腎為水臟，主津液。正常時肺津輸布以滋腎，腎精上承以養(yǎng)肺，肺腎陰液相互滋養(yǎng)，稱為“金水相生”。病理情況下，肺虛，則腎失去了資生之源；或腎虛，則相火灼金，上耗母氣，從而出現(xiàn)肺腎陰虛證。
元代著名醫(yī)學家朱丹溪提出“陽常有余，陰常不足”的醫(yī)學觀點。他所指的陰是精血，陽是指氣火，即由于精血虧損所產(chǎn)生的虛火。他認為精血是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，粗血不斷消耗，易損難復，故陰常不足。如果飲食不節(jié)、嗜酒縱欲等導致陰精虧損、虛火妄動，就會造成陽的相對過盛，故陽常有余。陰虛陽亢則百病叢生。而所謂的陰虛大多都是因為血虛，“陰虛生內(nèi)熱”，表現(xiàn)為體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、心悸氣短、精神狀態(tài)差、五心煩熱、口干咽燥、神煩氣粗，尿黃便干、月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生等，另外還可能會使女性過早進入更年期。這種肺腎陰虛的癥狀一般多見于女士。
一、肺為氣之主，腎為氣之根—補肺氣可養(yǎng)腎
中醫(yī)認為，“肺主氣，司呼吸”，所以，肺是體內(nèi)外清濁之氣交換的場所。人體通過肺吸入自然界的清氣，進而排出體內(nèi)的濁氣，使體內(nèi)外氣體不斷交換，再加上肺在吸入氧氣之后，與水谷之精氣相結(jié)合，就形成了宗氣。宗氣又通過心脈布散全身，以溫煦四肢百骸和維持它們正常的生理功能活動。所以說“肺主一身之氣”。
而腎主納氣，當肺吸入氣之后，就要下納于腎：肺的呼吸功能是需要靠腎的納氣作用來協(xié)助的，只有腎中的精氣充盛了，吸入之氣才能經(jīng)過肺的肅降下納于腎，若腎的精氣不足，那么，攝納就沒有力量，氣浮于上。另外，當肺氣久虛的時候，也會傷及腎氣。
所以說，腎主納氣與肺司呼吸的功能是相輔相成的。“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎有攝納肺所吸入的清氣、防止呼吸表淺的作用。如果腎的納氣功能正常的話，那么，呼吸均勻和調(diào)；相反，如果腎不納氣，那么，就會出現(xiàn)動輒氣喘，呼多吸少的病象。所以，只有肺腎相合，吸納協(xié)同作用，才能共同維持人的呼吸運動。這也就是《類證治裁》記載的：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和”。
二、呼吸越淺，腎衰越近
在中醫(yī)理論上，腎主納氣是建立在腎藏精的基礎(chǔ)上的，也是腎的封藏作用在呼吸運動的體現(xiàn)。所以說，只有當腎精充足的時候，納氣才會正常，呼吸才會深長有力；而如果腎精不足、腎氣虧虛、攝納無力，就會導致不能攝納由肺吸入的清氣，也不能調(diào)節(jié)呼吸之深度，最后就會導致呼吸表淺、呼多吸少、動則氣喘、氣息不續(xù)等癥，也就會出現(xiàn)“真元耗損，喘出于腎氣之奔……乃氣不歸元也”的后果。
反過來說，當你發(fā)現(xiàn)某人的呼吸越來越淺的時候，就表明這個人的肺已經(jīng)不能“主出氣”了，若肺無法做好本職工作，就會連累到腎，腎也無法“主納氣”，當真氣耗損之后，腎衰也就近了。
肺吸入的空氣是組成人體元氣的一個重要成分，所以“肺主一身之氣”。但人體的整個呼吸單靠肺是遠遠不夠的，特別是對于吸氣功能，就一定需要腎與肺的協(xié)作，所以“肺為氣之主，腎為氣之根”。只有當“肺主呼出，腎主吸入”相互協(xié)作，才能全部地完成呼吸運動。如在肺病后期，“久咳傷腎”，或者腎氣不足，不能協(xié)調(diào)肺的呼氣功能，就會產(chǎn)生“腎不納氣”的病變，臨床上就會出現(xiàn)氣急、呼吸短促等癥狀。
腎衰竭癥狀主要有以下幾點：
身體不適：由于毒素和廢物在體內(nèi)不斷堆積，病人可能會感到渾身不適，癥狀包括惡心、嘔吐、夜間睡眠不好、沒有胃口、搔癢和疲勞。
水腫：一些病人會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。尿量減少、尿頻（尤其在夜間）、手足踝水腫，其他癥狀還有氣短、眼睛周圍腫脹。
貧血：由于腎臟功能遭受損害，人體不能產(chǎn)生制造紅細胞所需的足夠荷爾蒙，因而產(chǎn)生貧血。貧血的人經(jīng)常會感到寒冷和疲憊。另外，還有可能會出現(xiàn)血尿、高血壓、尿液中出現(xiàn)泡沫、腹瀉、極度口渴、睡眠不安或嗜睡、性欲下降等一系列癥狀。
另外，由于腎為氣之根，所以久咳、久喘也會傷及腎，這也印證了《證治準繩》所說的：“肺虛則少氣而喘，若久病仍遷延不愈，由肺及腎，則肺腎俱虛?；騽谟麄I，精氣內(nèi)奪，根本不固，皆使氣失攝納，出多入少，逆氣上奔而發(fā)喘?！彼裕R床上對于慢性支氣管炎、喘息性氣管炎、哮喘等病癥，初期多從肺論治，日久不愈者，多從腎論治，采取補腎納氣平喘之法，常有良效。另外，當發(fā)現(xiàn)身邊的人出現(xiàn)了呼吸淺的癥狀的時候，不管有沒有查出腎衰，都要小心應(yīng)對，應(yīng)做到以下幾個方面。
第一，控制鹽量：一般來說腎功能不全病人雖然肌酐高，并開始出現(xiàn)各種輕微的臨床癥狀，但由于病理中度損傷，所以要控制鹽的攝入量，分別給予低鹽或者無鹽飲食。（佛醫(yī)堂提示：盡量食用天然海鹽比較健康，而少食用精鹽）
第二，供應(yīng)蛋白質(zhì)：為了防止腎功能繼續(xù)惡化，應(yīng)控制蛋白攝入量，選用富含高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。
第三，嚴禁煙酒：煙酒的毒害主要是對腎臟、血管的毒害，吸煙、飲酒越多對腎臟血管損傷就越大，更早地加重了腎動脈硬化，促進腎小球的硬化，故無論是腎功正常還是腎功能異常的病人，都要嚴格戒煙、戒酒，避免造成腎臟更大的損害。
過食油膩食物，肺氣肅降無力易腎虛：
中餐的特點之一就是油多，尤其是在晚餐。白天工作繁忙來不及好好吃飯，就等晚上這一頓好好犒勞自己了；還有無數(shù)的應(yīng)酬，大口喝酒，大口吃肉……久而久之，就知道其中利害了。每晚都吃得肚子溜圓，鼓鼓脹脹，也不運動，再加上工作中思慮過多，使脾胃氣結(jié)，吃進去的東西都擠在中焦樞紐，使得肺氣肅降不暢。肺氣下沉的渠道不通暢，能不影響身體健康嗎？
肺氣肅降導致腎虛主要有下面兩種情況：
1、肅降無力，易引發(fā)腎虛：
肺的肅降無力，容易導致腎陰腎水不足，時間久了會造成腎陰虛，臨床上多表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢；男子陽強易舉或陽痿、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉；或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅；少年白發(fā)、夢囈磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細數(shù)。根基不牢，骨骼不壯，腰膝酸軟等癥也就隨之出現(xiàn)了。
高血壓、高血糖、高脂血癥等的出現(xiàn)也與此有關(guān)系，所以治療這些病癥的時候，多配合一些調(diào)節(jié)肺氣的穴位，如中府穴、肺俞穴、列缺穴等，為的就是幫助肺氣肅降，增強能量代謝的作用。
2、肅降不暢，導致胃火：
肺的呼吸肅降是新陳代謝中不可缺少的一個環(huán)節(jié)，與人體能量營養(yǎng)代謝關(guān)系重大。久坐不動、脾胃積滯、空氣污染等都會影響肺氣的肅降。前面我們已經(jīng)講過肺氣的肅降對新陳代謝的重要作用，肺氣失調(diào)，影響的方面很多，最主要的是壓不住胃火。
胃是食物初步消化的容器，陽氣很盛，胃火過旺，就會出現(xiàn)口臭、胃口不好、便秘等癥狀。肺熱胃火經(jīng)常是相伴出現(xiàn)，皮膚油膩、痤瘡、酒渣鼻等都是由此導致。
三、養(yǎng)肺，幫你在一呼一吸中增補腎陽
“腎為氣之根，肺為氣之主；腎主納氣，肺主出氣”，只有在腎和肺的相互作用下才能夠維持人體的正常呼吸。而時刻注意養(yǎng)肺，就能夠在深長的呼吸之中得到補益腎陽的作用，從而使人在不知不覺中更加的健康長壽。
肺和腎之間有必要的聯(lián)系，有肺的肅降，氣才能下歸于腎，從而完成腎的納氣功能。肺屬金，腎屬水，肺和腎之間還有金水相生的關(guān)系，養(yǎng)肺對于養(yǎng)腎陽也很有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，深而長的呼吸還能夠改善臟腑功能，從而延緩衰老。而淺呼吸則會消耗腎精，造成腎陽氣衰弱，加速衰老。
有的人總覺得自己氣短胸悶，有時候喘氣很急，上氣不接下氣，出汗也很多，偶爾多做點兒家務(wù)夜里還會咳嗽。有時會覺得腰痛，尤其是在著點兒涼之后，甚至疼得直不起腰來。手腳也容易發(fā)涼，尤其是冬天，睡到半夜了腳都沒暖熱。但是在檢查身體的時候，又沒有什么毛病。這種情況，一般都有腎陽虛的狀況。氣短胸悶則說明肺的氣機不調(diào)暢，多汗更是說明人體肺氣虛弱以至于無法促進水液下行并從毛孔中排出，所以建議有這種病癥的人以養(yǎng)肺來增補腎陽。
另外，還有一種最簡單的養(yǎng)肺辦法，那就是敲打肺經(jīng)：
肺經(jīng)位于手臂的內(nèi)側(cè)，沿著上臂內(nèi)側(cè)前緣一直延伸到大拇指。我們在敲打肺經(jīng)時，一定要沿著經(jīng)絡(luò)的方向從手臂一直敲打到大拇指附近的位置，如果敲打時感覺肺經(jīng)經(jīng)過的地方酸痛，則證明肺經(jīng)不通暢，身體的氣機有問題，那么，就要在酸痛的地方多敲打幾次。只要長期堅持，就能夠使肺經(jīng)通暢，肺氣充足，從而更好地補腎陽。
四、養(yǎng)腎潤肺的方法集錦
潤肺又補腎的食物：
肺腎陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為上：可選擇芝麻、糯米、綠豆、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、烏賊、甲魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、海參、鮑魚、鴨肉、豬皮等食物。
這些食品大多屬于甘寒性涼的食物，都有滋補機體陰氣的功效。肺腎陰虛是唯一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當然也不能過食。另外，對于那些肺腎陰虛火旺的人來說，應(yīng)少吃辛辣，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
養(yǎng)腎潤肺，用艾灸解決：
1、按摩太溪穴：
太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處，就是太溪穴。按摩太溪穴有補腎益陰，清退虛熱，壯補元陽，調(diào)理胞宮的作用。
2、按摩復溜穴：
復溜穴在太溪穴上2寸，跟腱前緣陷者中。按摩時，可以將手拇指肚按在復溜穴處，示指放于適當部位，對拿左右側(cè)復溜穴各36次為一遍，交替揉搓，直到局部有溫熱感為宜。此穴有滋陰斂汗，清熱生津，調(diào)腎利水的功效，經(jīng)常按摩可以緩解夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻等癥。
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