說冬道西 來自CCTV生活圈 00:00 07:54
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夏季是胃腸病高發(fā)期，在整個夏季里，如果不注意自已的生活起居就很容易被胃腸病困擾。夏季炎熱，晝長夜短，人們的食欲往往會出現(xiàn)減退。有的人經(jīng)常是饑一頓飽一頓的。特別是不吃早餐，胃酸沒有食物中和，就會刺激胃黏膜，導致胃部不適，久而久之就會引起胃炎。更多的人是喜好生冷，冰鎮(zhèn)飲料、冰西瓜、冰啤酒……這些生冷食物進入胃腸道后，冷的刺激可使胃腸道血管驟然收縮，血流量頓減，引起胃腸道痙攣性收縮而發(fā)生腹痛。冷刺激更可導致消化系統(tǒng)功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降，引起胃炎、腹痛、腹瀉等癥狀。再加上在夏季高溫、悶熱、潮濕的條件下，病原微生物生長極為旺盛，容易附著在各種蔬菜、瓜果等食物中，稍不注意飲食衛(wèi)生，長期胡吃海喝，極易給身體帶來疾病隱患，專家表示，加上夏天燒烤、冷飲、扎啤等這些最常見的飲食習慣，甚至會帶來致癌的風險。
我國是胃癌的高發(fā)國家，疾病負擔嚴重。我國胃癌發(fā)病例數(shù)和死亡例數(shù)分別占全球胃癌發(fā)病和死亡的42.6%和45%，在全球183個國家中發(fā)病率位于第5位、死亡率位于第6位。中國胃腸外科聯(lián)盟最新統(tǒng)計的87025例胃癌患者數(shù)據(jù)顯示，我國75%以上胃癌患者初次就診時分期較晚，是胃癌失去治療機會和導致死亡的主要因素之一。盡管中國近年來對胃癌的整體治療效果已取得了很大進展，但與一些發(fā)達國家國家，特別是日本和韓國相比，仍存在相當明顯的差距。胃癌的早期癥狀比較隱匿，容易和其他消化道疾病相混淆，因此導致很多患者錯過了診斷及治療的最佳時期。胃癌的早期表現(xiàn)可能沒有任何癥狀，出現(xiàn)以下幾個表現(xiàn)時，一定要提高警惕。哪些表現(xiàn)是胃癌的征兆呢？平時我們又應該如何保護胃腸道呢？別急，小圈兒這就帶你去了解一下！
本文專家：
北京大學腫瘤醫(yī)院 李子禹 閆超 任暉 方玉
生活中哪些表現(xiàn)是胃癌的征兆？（1）上腹部不適、疼痛、腹脹、噯氣、食欲減退
上腹部不適、疼痛是胃癌最常見的初始表現(xiàn)。癥狀常常表現(xiàn)為隱痛，或進食后出現(xiàn)飽脹感，反復發(fā)作，持續(xù)時間不長，程度不很劇烈，可能被誤認為是消化不良或慢性胃炎而被忽視。胃癌患者早期也可能有噯氣、食欲不振的情況，還可能伴隨惡心嘔吐的癥狀。值得注意的是，老年人往往存在消化吸收功能減退，并且對痛覺不太敏感，這些早期的癥狀更容易忽略。
（2）反酸和燒心
胃癌常伴隨胃壁局部僵硬，胃的蠕動功能減低，進食后，胃無法通過正常的蠕動將食物向小腸排空，胃酸可能會隨食物反流至食道；進食刺激性食物后胃酸分泌增多，也可能會發(fā)生反流，造成反酸、燒心的感覺。如果癥狀持續(xù)出現(xiàn)，需警惕胃癌的可能。
（3）嘔血、便血、黑便
患胃癌時，腫瘤會破壞胃壁內的血管導致出血。緩慢持續(xù)的出血會導致黑便。較大量的出血則會表現(xiàn)為便血，甚至嘔血。
（4）貧血
慢性的胃內出血會導致貧血，往往表現(xiàn)為面色蒼白或發(fā)黃，瞼結膜蒼白，指甲的甲床蒼白。如果有類似的表現(xiàn)，應高度警惕，盡快到醫(yī)院就診，查明貧血的原因。胃癌導致的貧血和黑便往往會同時存在。
（5）腹部包塊
胃癌也可能表現(xiàn)為局部的腫塊。如果在上腹部觸摸到有位置較為固定、質地偏硬的包塊，按壓時感覺到疼痛，伴隨惡心和嘔吐。包塊有逐漸增大的表現(xiàn)時，應高度警惕腫瘤的可能，必須盡快就醫(yī)。
（6）不明原因的消瘦
胃癌患者一般合并有一種或幾種消化道癥狀，會影響正常進食。消化道功能的破壞會影響營養(yǎng)物質的攝入。惡性腫瘤新陳代謝旺盛，患者往往消耗大于攝入，會出現(xiàn)不明原因的持續(xù)消瘦，常在短時間內出現(xiàn)明顯的體重減輕。如果出現(xiàn)，應高度警惕胃癌。
生活中應該如何保護胃腸道？
（1）根除幽門螺桿菌
幽門螺桿菌感染與胃癌之間具有明顯的相關性，根除幽門螺桿菌和未根除的人群相比，前者發(fā)生癌前病變和胃癌概率都大幅降低。臨床研究表面表明，根除幽門螺桿菌可以有效地預防胃癌，可以使人群的胃癌發(fā)病率降低39%，并且對重度癌前病變人群和老年人群也具有預防胃癌的作用。這些研究成果也推動了世界衛(wèi)生組織根除幽門螺桿菌、預防胃癌策略的制定和頒布。如果有上述消化道癥狀，可以到醫(yī)院進行幽門螺桿菌的檢測。如果結果呈陽性，建議口服藥物進行根除。
（2）飲食規(guī)律，均衡營養(yǎng)
長期不規(guī)律飲食和不良的飲食習慣會引起多種胃部疾病，增加胃癌的發(fā)生風險。日常生活中，應保證一日三餐定時定量，不過度饑餓或進食過飽。多食用富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜水果，均衡各種營養(yǎng)成分的攝入。
（3）減少食用生冷、辛辣、過熱、過硬、熏制和腌制食物。
常食用冰涼、熱燙、辛辣或難以咀嚼吞咽的食物，會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成損傷。熏制和腌制的食物中的亞硝胺類化合物有致癌作用，盡量減少食用。應選擇溫和、易消化的食物，細嚼慢咽，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽，減輕胃的負擔。
（4）戒煙、限酒，少飲用濃茶和濃咖啡
煙和飲酒與腫瘤的發(fā)生有密切的關系，酒精會造成胃黏膜的損傷，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。濃茶和咖啡會增加胃酸分泌，加重胃黏膜損傷，增加潰瘍的發(fā)生風險。
（5）放松心情，合理減壓，適量運動
持續(xù)精神緊張、情緒激動和焦慮、抑郁等精神因素，可能會增加胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍。休息不足會降低機體免疫力，增加胃腸道疾病的風險。平時要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，合理排解緊張、焦慮的情緒。生活作息不規(guī)律往往伴隨著運動不足。適量的體育鍛煉可以增強體質，提高免疫力和抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
主編｜關芳
編輯｜趙蔻蔻
維護｜趙蔻蔻
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