網(wǎng)絡上有一種說法：人的骨骼大約可用200年，但我國的心腦血管平均使用年限目前大約為75年。 要健康長壽，首要任務的確是讓動脈血管能多用幾年。
隨著年紀的增大，血液中會慢慢堆積一些“垃圾”。那這些“垃圾”如果不及時清理，血流就不會通暢。 血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引發(fā)腦血栓、腦梗塞等疾病。
人體各部細胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送，代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除。 而血液的任何病理變化都可能致病。 血液里的垃圾有哪些？ 大量產(chǎn)生的酸性物質(zhì)等危險成分 對人體傷害最大。
血管堵塞程度不同，身體的變化程度也就不同。當動脈血管堵塞50%，含氧量減少七成。
于是出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、胸悶、失眠、乏力、多夢、煩躁、視力模糊、耳鳴、便秘、血壓血脂、血糖升高等癥。
當動脈血管堵塞70%時，發(fā)作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風、腦血栓、糖尿病周身并發(fā)癥等心腦血管疾病。
怎樣清理血管？
事實上，日常生活中有很多食物就可以做到清理血液垃圾，預防心腦血管疾病的作用。如果你覺得自己血管開始儲存垃圾了，那就試試下面這些食物吧!
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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黑豆能補腎、能治療白發(fā)，其實它還有另外的這2個神奇藥效…（內(nèi)含病癥與藥方！
凈化血液小能手：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
涼拌海帶，或者是海帶湯，美味又營養(yǎng)。
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舒張血管：洋蔥
洋蔥能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可以增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
降低血脂和血膽固醇：三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。
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