腎氣是生命的原動(dòng)力，腎藏先天之精，是人體的生命之源，腎好了，才有好的身體?，F(xiàn)在很多人工作壓力大，生活不規(guī)律，或者房事不節(jié)制，種種原因?qū)е?span data-realslog='1|1|recdetail|highlight' data-extralog='rid:;pos:1;extra:{kgid:12803fbcd004422f8e398031a5676257};title:腎氣不足;' data-rid='highlight_1' data-pos='1' data-img='https://ss1.baidu.com/6ONXsjip0QIZ8tyhnq/it/u=3463997947,1132196536&fm=58' data-reason='腎氣不足 腎氣不足是中醫(yī)中的一個(gè)病癥。腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動(dòng)，對(duì)人體的生命活動(dòng)尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會(huì)引發(fā)各種病癥，對(duì)健康極為不利。 癥狀腎氣決定了人的生老病死，' data-kgid='12803fbcd004422f8e398031a5676257' data-topic='' data-link='' data-baike='http://baike.baidu.com/item/%E8%82%BE%E6%B0%94%E4%B8%8D%E8%B6%B3' data-title='腎氣不足'>腎氣不足，出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，沒(méi)有了精神，身體變得虛弱。
民間有個(gè)說(shuō)法叫“逢黑必補(bǔ)”，意思就是黑色的食物對(duì)健康很有好處。黑色食物中普遍含有天然的花青素、胡蘿卜素、黑色素等物質(zhì)。而這些物質(zhì)對(duì)人體的作用確實(shí)非常大，比如胡蘿卜素是防癌、明目、解毒的好手。花青素大家就都很熟悉了，它是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基，防止血管毒素淤積，增強(qiáng)臟器既能，提高人體免疫力。
我們常吃的黑色食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，都具有補(bǔ)腎作用。不過(guò)，黑色食物這么多，其補(bǔ)腎的能力也有強(qiáng)有弱，考慮過(guò)綜合因素后，有三種黑色食物是最適合我們?nèi)粘Ｑa(bǔ)腎的，將它們放在一起煮成一鍋“三黑”粥，每天喝一碗，好處多多。三黑粥就是由黑米、黑豆、黑芝麻熬成的養(yǎng)生補(bǔ)腎粥!
黑米也被稱為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”，古時(shí)候還是宮廷御用的“貢米”。中醫(yī)認(rèn)為：黑米滋陰補(bǔ)腎，明目活血，暖胃養(yǎng)肝，烏發(fā)養(yǎng)顏，延年益壽。
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
材料：黑米100克 黑豆30克 黑芝麻30克
做法：
1、將黑米黑豆洗干凈下電壓力鍋，啟動(dòng)粥功能鍵。
2、黑芝麻炒香。
3、用料理機(jī)打成芝麻碎。
4、拌在粥中就好了。
