好多男粉絲，總是給我留言說(shuō)有沒(méi)有不吃藥，能補(bǔ)腎的方法，操作起來(lái)簡(jiǎn)單一些，效果也還不錯(cuò)，那如果說(shuō)你有腎虛上的問(wèn)題，帶來(lái)了功能障礙，功能減退，或者是腰膝酸軟，乏力虛弱，甚至是怕冷怕熱，自汗盜汗等情況，那下面講的可要聽(tīng)好了。
我講的這個(gè)穴位就是太溪穴，它在我們內(nèi)踝尖，以及足跟腱中間的凹陷處，它是中醫(yī)針灸臨床上，首要的治腎養(yǎng)腎大穴，是足少陰腎經(jīng)上的，一個(gè)關(guān)鍵的穴位，太溪是什么意思呢？腎精水液在此呀，形成了較大的溪水，此處是腎經(jīng)氣血運(yùn)行的重要地點(diǎn)，所以取名為太溪穴。
我們?cè)缤砜梢杂媚粗?，或者是指尖順時(shí)針揉按3～5分鐘，順補(bǔ)逆泄可不要搞錯(cuò)了，那對(duì)于腎陽(yáng)虧虛，平時(shí)畏寒怕冷，手腳還涼，甚至帶著腰膝酸冷，陽(yáng)道不興等情況，我們還可以選取艾灸的方式，來(lái)艾灸15—20分鐘，如果是腎陰虧虛，出現(xiàn)了潮熱盜汗，煩躁失眠，上火口干等情況，就不要艾灸了。
當(dāng)然了，如果說(shuō)有條件選擇中成藥或者中藥湯劑的，配合起來(lái)效果會(huì)更好。
比如說(shuō)腎陰虛的中成藥，有六味地黃丸呀，知柏地黃，大補(bǔ)陰丸，以及左歸丸等等，而補(bǔ)腎陽(yáng)的有桂附地黃，濟(jì)生腎氣丸，蓯蓉丸等等，我們可以在用藥后的30分鐘后呀，當(dāng)藥物歸經(jīng)的時(shí)候，再去揉按太溪，會(huì)起到事半功倍的效果。
但是最后和醫(yī)生需要提醒大家一點(diǎn)，如果你本身濕氣太重，痰濕、瘀血，或者是氣滯等情況，建議先去調(diào)理體質(zhì)，以免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)，或者是阻礙脾胃吸收藥性的情況，我們下次再見(jiàn)！
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