現(xiàn)在有不少人雖然年紀(jì)不大，但是卻早早地脫發(fā)了。雖然現(xiàn)在有各種各樣的治療脫發(fā)的方法，但是，這些療法大多有副作用，如植發(fā)，以及使用米諾迪爾或者是非那雄胺以及他們的替代品，都會(huì)對(duì)患者的肝臟以及性功能有一定的影響；而植發(fā)呢會(huì)直接造成植發(fā)后頭疼等其他后遺癥。所以，對(duì)于脫發(fā)而言，最安全最無(wú)副作用的療法便是食療。
那么，吃什么可以治療脫發(fā)呢？
食療不是適用于所有的脫發(fā)的，僅僅適用于初級(jí)脫發(fā)以及輔助藥物治療。所以，大家不要用食療來(lái)治療所有的處于各個(gè)階段的脫發(fā)。
在中醫(yī)典籍中，如《本草綱目等典籍中記載，最有效的能夠促使頭發(fā)生長(zhǎng)出來(lái)的食物有如下幾種：
1、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時(shí)，頭發(fā)就會(huì)脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎，是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長(zhǎng)出來(lái)，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。
2、黑芝麻
黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的功效，所以不少人在脫發(fā)的時(shí)候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因?yàn)楹谥ヂ槭菍儆诟咧臼澄?，吃了后油脂分泌?huì)更多。
3、首烏
在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨(dú)食物，以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康。
微量元素豐富的食物
吃以上三種食物治療脫發(fā)最給力，但是，在吃以上三種食物的時(shí)候要搭配其他微量元素豐富的蔬菜水果以及粗糧等，這樣腎氣足，毛囊才能夠吸收到充分的養(yǎng)分，頭發(fā)才會(huì)生長(zhǎng)旺盛。
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