養(yǎng)生是長壽的伴侶，健康是長壽的好朋友，不要用珍寶裝飾自己，要用健康武裝身體，在這里健康營養(yǎng)小課堂，每天為你分享健康的知識，和你一起健康。
人生活在這個世上都會經(jīng)歷衰老，隨著年齡的增長，人們越來越渴望健康長壽的身體，為了保持健康長壽，很多人都會想盡一切辦法去努力追尋，在古代，也有不少的皇族世家去追尋長壽的藥物用來達到身體保健，但是往往都不盡人意。長壽從科學的角度來說，并不是天生注定的，它和基因還有人的生活習慣有一定的關(guān)系。人的壽命也是要靠自己爭取的，生活中長壽的老人也很多，仔細觀察長壽老人，他們大多數(shù)都有一些良好的生活習慣。
人的壽命靠自己爭??？若有這3個好習慣，恭喜，你可能和長壽有緣
1、飲食清淡
想保持健康長壽的身體，飲食上應該保持清淡，減少油膩和高鹽量食品的攝入，盡量采取最原始的蒸煮烹調(diào)方法，這樣才能夠保持食物原汁原味，使消化道容易吸收，保持了營養(yǎng)的均衡，堅持清淡的飲食才能夠使血壓和血脂處于平穩(wěn)的狀態(tài)，食用高油脂高脂肪的食物很容易引起血壓升高，不利于身體健康，保持清淡的飲食，身體才會健康，你和長壽才有緣。
2、適當運動
很多長壽老人都喜歡在吃完飯的時候進行適當?shù)倪\動，比如散散步，這樣有利于消化食物，能夠促進血液的流通，保持身體健康，現(xiàn)在人們都忙于工作，很少有運動的時間，身體也都處于亞健康的狀態(tài)，如果想長壽保持身體健康，就應該抽時間進行適當?shù)倪\動，這樣才能有利于身心健康，和長壽有緣分。
3、持樂觀心態(tài)
由于現(xiàn)在生活壓力大，很多人都產(chǎn)生了抑郁焦慮的情緒，這樣很容易導致神經(jīng)衰弱，容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以在平時的時候應該保持良好的心態(tài)，如果有不順心的事，可以深呼吸，盡量有一顆理解和包容的心，這樣才有利于身體更加健康，和長壽產(chǎn)生緣分。
所以說想要長壽，一定要靠自己爭取，保持良好的生活習慣和飲食習慣，這樣身體才會健康，長壽會和你有一定的緣分。今天分享的內(nèi)容就到這里了，希望對你有幫助，喜歡的話可以關(guān)注我，感謝您的閱讀和支持。
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