你知道影響中國(guó)人壽命的十大死因是什么嗎？
權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》還真的做了具體的研究，2019年6月的時(shí)候，國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》就發(fā)表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國(guó)34個(gè)省份居民（包括港澳臺(tái)）的死亡原因，其中排在前10的死亡原因，依次是，中風(fēng)，缺血性心臟病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通傷害，胃癌，阿爾茨海默癥、新生兒疾病、高血壓性心臟病。
這十大死因，除了道路交通傷害和新生兒疾病之外，其他的八種疾病，你絕對(duì)了解其中的至少一種，的確，這些都是常見(jiàn)病多發(fā)病，而且年齡越大，這些疾病的發(fā)生率可能越高，你也可以用一類疾病來(lái)形容它們，那就是慢性病。
那么，導(dǎo)致這些慢性病的主要原因是什么呢，一日三餐，不健康的飲食習(xí)慣無(wú)疑發(fā)揮著重要作用，醫(yī)生提醒，想要長(zhǎng)壽，一日三餐最好堅(jiān)持四不要。
第一，堅(jiān)持不要進(jìn)食腌制和煙熏的食物，腌制和煙熏的食物，往往富含很高的鹽，高鹽會(huì)誘發(fā)高血壓的發(fā)生，腌制的食物富含亞硝酸鹽，煙熏的食物富含苯并芘，這兩種都是導(dǎo)致胃癌的元兇。
第二，堅(jiān)持不要吃太多高脂肪食物，動(dòng)物油，動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物的皮，各種油炸食物，高脂肪食物遍布在我們的餐桌上，但是長(zhǎng)期進(jìn)食，卻對(duì)健康有害，長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪食物，很容易升高血脂，容易增加中風(fēng)，心臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
第三，堅(jiān)持不要酗酒，酗酒實(shí)在不是一種好習(xí)慣，長(zhǎng)期酗酒，很容易增加罹患高血壓，肝癌，中風(fēng)，甚至冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
第四，堅(jiān)持不要吃太多鹽，炒菜的時(shí)候放很多鹽，但是長(zhǎng)期高鹽飲食，卻很容易升高血壓，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，更易發(fā)生中風(fēng)和冠心病。
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