謝謝邀請！
我們首先回到題中所說的焦慮與恐懼，焦慮與恐懼都是源于對自己創(chuàng)業(yè)干事的不自信，因為大家都知道創(chuàng)業(yè)不是一帆風順的，在創(chuàng)業(yè)之初都有著自己的小目標，都想著自己能夠成功。所以過度的思想和本領恐慌導致產生了焦慮與恐懼，真正做到克服這些問題，你不妨可以這樣做。
一、知己知彼
對自己創(chuàng)業(yè)的方向把準方向，所屬的領域足夠的了解和熟悉，了解自己的長處和不足的地方，取人家之長補自己的短處，理論與實際相結合，因地制宜去干事創(chuàng)業(yè)；
二、加強創(chuàng)新能力
年代不同，環(huán)境不同，在新時代新征程需要創(chuàng)業(yè)者身心并用，不能用舊有和傳統的方式，要在把握政策靈活性、工作的精準性、方法的多樣性不斷提升。
三、堅定思想信念
在大眾創(chuàng)業(yè)、萬眾創(chuàng)新的時代，從不缺創(chuàng)業(yè)者，要有“咬定青山不放松，立根原在破巖中”精神，既然要創(chuàng)業(yè)，就要隨時做好迎接各種各樣磨難的準備，相信堅持就是勝利！
如何來釋放壓力？
去年80后創(chuàng)業(yè)者茅侃侃自殺事件，不禁讓人唏噓，因此我們需要學會自我調節(jié)。適量的體育運動可以有效的釋放壓力，或者可以找一個可以信賴的人傾訴內心的煩惱和壓力，學會減壓，同時，也可以擁有自己的娛樂方式，和朋友一起喝喝茶，聊聊天，跑跑步，玩一些競技性的游戲，釋放壓力，放松心情。
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