雌激素是女性重要的內(nèi)分泌激素之一，雌激素水平與女性健康息息相關(guān)。雌激素過(guò)低會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，如果出現(xiàn)以下這些癥狀，就要警惕雌激素狀況了。
7個(gè)癥狀提示雌激素水平太低
1.雌激素低的癥狀之一：潮熱
如果沒(méi)有其他誘因之下，經(jīng)常感到胸部、面部、雙手有熱感，同時(shí)伴心慌、出汗等癥狀者稱(chēng)為潮熱。也有的女性朋友會(huì)出現(xiàn)夜間潮熱，在半夜醒來(lái)時(shí)感到渾身大汗，這些癥狀的原因都是雌激素水平低下，影響血管的收縮和舒張導(dǎo)致的。
2.雌激素低的癥狀之二：腰酸背痛
雌激素低引起的腰酸背痛會(huì)沿脊椎方向往兩側(cè)擴(kuò)散，在平臥或坐下時(shí)疼痛有所減輕，久站后疼痛加劇，彎腰、運(yùn)動(dòng)、咳嗽時(shí)疼痛也會(huì)加重。
3.雌激素低的癥狀之三：皮膚黯淡
雌激素對(duì)皮膚狀況也有影響，雌激素低下會(huì)令皮膚干燥、晦暗、缺乏光澤，皺紋也會(huì)更加明顯，尤其是月經(jīng)來(lái)潮的前幾天，皮膚問(wèn)題會(huì)尤其突出。
4.雌激素低的癥狀之四：精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常
雌激素低時(shí)會(huì)對(duì)精神情緒有影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁易怒等狀態(tài)，皮膚會(huì)出現(xiàn)蟻行感，但皮膚檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
5.雌激素低的癥狀之五：骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后的女性更容易患上骨質(zhì)疏松，這是由于絕經(jīng)后雌激素水平會(huì)大幅降低，骨骼受影響會(huì)變輕變脆，更易骨折，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
6.雌激素低的癥狀之六：心悸
心悸的癥狀更容易出現(xiàn)在更年期女性身上，沒(méi)有明顯誘因下感到心慌，但做心電圖檢查多數(shù)無(wú)異常。
7.雌激素低的癥狀之七：性欲低下
雌激素水平對(duì)性功能也會(huì)有影響，容易出現(xiàn)性欲低下、陰道干澀、外陰瘙癢、性交疼痛等癥狀，影響夫妻生活和諧。
女性什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充雌激素?
女性從35歲開(kāi)始，雌激素水平逐步下降。隨著絕經(jīng)年齡(多為50歲以上)的到來(lái)，潮熱、多汗、情緒失控等更年期綜合征表現(xiàn)日益凸顯。此外，由于雌激素水平下降，圍絕經(jīng)期女性冠心病、生殖器萎縮、骨折的幾率明顯增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，絕經(jīng)十年后，50%的人死于冠心病，30%的人死于骨折兩年后的并發(fā)癥。因此，此階段給癥狀明顯的女性補(bǔ)充雌激素，成了婦女保健的一項(xiàng)重要預(yù)防措施。
絕經(jīng)期的預(yù)防窗口期，分三個(gè)階段，一是絕經(jīng)過(guò)渡期(40歲到絕經(jīng)期)；二是45歲到55歲;三是絕經(jīng)10年內(nèi)。專(zhuān)家指出，雌激素缺乏的早期癥狀是多汗、潮熱、失眠和血壓波動(dòng)大，中期癥狀是身體出現(xiàn)萎縮、皮膚干燥、陰道萎縮等，晚期癥狀就是骨質(zhì)疏松。
在這三個(gè)階段適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，可降低其他疾病的發(fā)病率。大量研究資料表明，女性在絕經(jīng)早期或圍絕經(jīng)期接受雌激素治療，能夠明顯改善絕經(jīng)期癥狀，還能夠增加性欲，降低骨折發(fā)生率，改善心血管功能及認(rèn)知功能。
四招調(diào)節(jié)你的雌激素
女人雌激素過(guò)低的表現(xiàn)有哪些 女人雌激素過(guò)低該怎么調(diào)節(jié) 女人雌激素低該怎么調(diào)節(jié)好
多吃黃豆：補(bǔ)充大豆異黃酮
黃豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一點(diǎn)大豆，不僅有助于消化吸收，還能夠彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足這個(gè)缺陷，從而能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的疾病。
多吃牛奶和魚(yú)：補(bǔ)充維生素D
維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚(yú)等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
多吃蜂王漿：補(bǔ)充雌激素
蜂王漿中含有微量雌激素，可以彌補(bǔ)女性雌激素的不足。對(duì)于更年期婦女也具有一定輔助治療功效。
飲食規(guī)律邁開(kāi)步：調(diào)整生活狀態(tài)從而調(diào)節(jié)激素
學(xué)會(huì)放心心情，調(diào)理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
