九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

過完一個月餅季，又胖了

秋天到，南瓜俏！

這次選擇用貝貝南瓜做一道甜品，不止口感好，關(guān)鍵是它本身的營養(yǎng)價值還很高，富含維生素、植物纖維、膳食纖維等。

最最重要的是貝貝南瓜的熱量大約是30卡/100g，相當(dāng)于蘋果熱量的一半，飽腹感十足，碳水量還很低，超贊的，有沒有！

我更喜歡這道甜品的是，不用洗碗，不用洗模具

吃完直接扔掉瓜皮就行了，好爽啦~

 南瓜布丁盅 

這款南瓜布丁盅做法真的超簡單的，將所有材料攪拌均勻，倒入挖空的貝貝南瓜盅里，放入烤箱就搞掂，如果沒有烤箱的朋友，可以直接上鍋蒸熟，或者找餅餅來團購烤箱啦

表面烤到微微的焦黃，看上去非常有食欲。

奶香十足的滑嫩布丁，混合了南瓜綿密的香甜口感，入口的滿足感，讓人倍加幸福！

還可以撒上一些椰蓉，即起到裝飾作用，還增加不一樣的口感。

點開視頻，更詳細制作方法

>>>制 作 過 程<<<

1、南瓜洗干凈，熱水上鍋蒸10分鐘

（視頻中的蒸鍋是北鼎的，京東搜索：北鼎廚房電器旗艦店，進店聯(lián)系客戶，報口令：趙大餅，享受團購優(yōu)惠價格）

2、切掉南瓜頂部，用勺子挖出南瓜籽

3、再挖出南瓜肉，注意不要刮破南瓜皮了，不然倒入布丁液就會漏出來

4、雞蛋、牛奶、淡奶油和糖，攪拌均勻

5、再倒入南瓜泥，攪拌混合均勻

做好的南瓜布丁液過篩后再用，這樣會更細膩~

不介意有纖維的，也可以不過篩

6、預(yù)熱烤箱160度

南瓜布丁液倒入南瓜盅，大概八分滿左右

7、水浴法，烤盤倒入溫?zé)崴?/p>

放入烤箱160都，烘烤45-55分鐘左右，表面金黃即可

出爐啦，想要口感更好，可以先放入冰箱冷藏2小時后再品嘗！

金黃的南瓜真的非常誘人~

把刀子熱一下，一切開，順滑細膩的切面，讓人忍不住去品嘗。

還可以撒上一些椰蓉

屬于秋天的饋贈，用它搭配滑嫩的布丁，香甜可口，營養(yǎng)豐富又低卡，拿來做寶寶的輔食、早餐、下午茶都是很不錯的選擇。

這款低卡好吃有營養(yǎng)的南瓜布丁盅，推薦給你們！