很多人早晨起床都沒有喝水的習(xí)慣。早晨一杯水好處多多，那么是該喝溫水還是涼水比較好呢？下面就一起來(lái)看看吧！
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早晨喝水有什么好處？
補(bǔ)充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤(rùn)澤，長(zhǎng)期則有有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。
早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充，全天皮膚干燥，長(zhǎng)期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓等病癥。
早晨喝溫開水有什么好處？
溫開水就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。
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晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。
(2)清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服；且能使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
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(3)保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
(4)促進(jìn)吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
(5)利于解酒
讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
(6)有助于減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
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(7)預(yù)防感冒
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)。
早晨喝冷水的危害
(1)傷害胃腸道
(2)傷脾
(3)傷肺
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