過(guò)了60歲，我們更該懂得如何做選擇與取舍。遠(yuǎn)離下面這9件事，讓心情更爽朗，讓身體更健康！
俗話說(shuō)，“是藥三分毒”。雖然老年人機(jī)體功能下降，患病較多，但也不能只要有點(diǎn)不適就吃藥，否則容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。
若長(zhǎng)期服用一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥，不但副作用不小，還會(huì)不自覺(jué)地加大服藥量。使身體受到傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。
二忌久悲嘆
老年人最忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對(duì)生活失去追求。悲觀厭世，不思進(jìn)取。
不良情緒，會(huì)使機(jī)體處于不正常的狀況。長(zhǎng)期如此，易生疾患。
老年人體質(zhì)虛弱時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以增強(qiáng)機(jī)體各方面的功能，減少患病的幾率。
補(bǔ)藥并非萬(wàn)能之物，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的補(bǔ)藥可能會(huì)影響身體機(jī)能，打亂新陳代謝的節(jié)奏，反而對(duì)健康有害。最好的補(bǔ)藥是飲食，膳食平衡足矣。
老年人身體各器官的生理功能，已經(jīng)明顯衰退，適應(yīng)能力和耐受力較低。如果長(zhǎng)時(shí)間坐著，并保持某一種姿勢(shì)，會(huì)造成肌肉僵硬、關(guān)節(jié)疼痛。
久看電視、久坐牌桌、過(guò)久看書等，都是不良習(xí)慣。
五忌久勞累
老年人工作和運(yùn)動(dòng)，要順其自然。不能硬撐著不服老，與中青年較勁。工作中要注意休息，鍛煉也應(yīng)以較緩和的運(yùn)動(dòng)為主。
六忌久賴床
有人說(shuō)，老年人睡得越多越好，能睡才會(huì)長(zhǎng)壽，這種說(shuō)法并不全面。由于各人的體質(zhì)不同，多年來(lái)養(yǎng)成的生活習(xí)慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的。只要睡后起床精神好即可。
睡得過(guò)多，反而會(huì)因缺水導(dǎo)致血液黏稠，容易誘發(fā)心血管疾病。
七忌久無(wú)事
安享晚年，不是什么事都不做，過(guò)飯來(lái)張口、衣來(lái)伸手的生活。
要多使用大腦，如參與一些益智游戲。常用大腦，能使腦細(xì)胞放慢衰老的速度。手腳也是如此，需經(jīng)?；顒?dòng)，保持靈敏，還能刺激身體各器官保持最佳狀態(tài)。
八忌久嗜癮
老年人可以自由支配的時(shí)間較多，有些人就養(yǎng)成了一些嗜好，如迷戀紙牌、麻將等。
凡事均應(yīng)有度，適當(dāng)?shù)耐鏄?lè)有益身心，過(guò)度則會(huì)有損健康。
兒女們有了自己的事業(yè)和家庭，一般不可能經(jīng)常陪伴在父母左右。但老年人不能總留在家中，否則少于交際。甘于孤獨(dú)，會(huì)使性格發(fā)生變化，影響健康。
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