來(lái)自吉大附屬醫(yī)院的劉教授說(shuō)，病人基本都知道“三多一少”是糖尿病的癥狀，但是有些患者是不存在這些癥狀的，往往不容易被發(fā)現(xiàn)。以下四個(gè)癥狀就是糖尿病先兆，可是很多時(shí)候都被大家忽視了！
先兆一：牙齦感染、腳部潰瘍
身體經(jīng)常出現(xiàn)局部感染的人要提高警惕，查查血糖。建議糖友發(fā)生傷口感染、牙齦炎或牙齦紅腫、出血及傷口難以愈合，應(yīng)立即就醫(yī)。除了接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生檢查外，患者每天都應(yīng)該自己檢查雙腳。
腳部一個(gè)疼痛點(diǎn)可能是糖尿病足部潰瘍的第一癥狀。糖尿病患者也更容易發(fā)生真菌感染，特別是皮膚有褶皺的部位。另外，每天最好用溫水洗腳，之后涂抹保濕霜防止皮膚干燥開(kāi)裂引發(fā)炎癥。
先兆二：醉酒感
糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖調(diào)節(jié)能力差，會(huì)在空腹運(yùn)動(dòng)后或吃飯時(shí)間推遲后出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)為手抖心慌、感覺(jué)腳踩棉花的醉酒樣癥狀。
專(zhuān)家建議，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就要及時(shí)查查血糖了。如果診斷為糖尿病，應(yīng)隨身佩戴標(biāo)明自己患病情況的卡片，或者帶幾片巧克力，一旦發(fā)生嚴(yán)重低血糖，可以得到及時(shí)救治。
先兆三：視覺(jué)異常變化
糖尿病會(huì)增加視網(wǎng)膜病危險(xiǎn)。視網(wǎng)膜病容易導(dǎo)致視覺(jué)喪失。專(zhuān)家建議，如果你突然感覺(jué)視覺(jué)異常變化，眼睛疼痛、看東西時(shí)視野中出現(xiàn)點(diǎn)狀或亮光漂浮物，應(yīng)立即看眼科醫(yī)生。即使沒(méi)有任何癥狀，每年也應(yīng)檢查一次眼睛。
先兆四：出現(xiàn)高血壓、高血脂
糖尿病往往也會(huì)帶來(lái)其他并發(fā)癥，如果近一階段感到自身血壓升高異常，并且自己血脂偏高，常常犯困、臉部或身體有黃色結(jié)節(jié)出現(xiàn)，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查了，不能再耽擱。
糖尿病前期要不要吃藥
研究證明，餐后血糖高會(huì)傷害全身的大血管，特別是心血管。糖尿病前期干預(yù)以生活方式調(diào)整為主，即控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重等——體重減輕1公斤，糖尿病前期進(jìn)展為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就能減少16%。如果危險(xiǎn)因素多、癥狀很明顯的可以考慮服藥。
導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的主要原因就是血糖控制不好，因此日常生活中糖友們應(yīng)該把控制血糖作為首要任務(wù)，積極調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)及生活方式：
1、不多吃一口，不少走一步
飲食吃上“七分飽”，少用肥牛羊肉，蛋白質(zhì)以豆類(lèi)為主，主食選用燕麥、黑米等血糖指數(shù)低的雜糧。
芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)減低80%。中國(guó)的研究也指出，高血糖者多走路，發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少40%。因?yàn)樽呗吩黾蛹?xì)胞胰島素受體的數(shù)量，讓胰島素的利用效率更高。
2、補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸
國(guó)外研究表明，歐米伽3攝入過(guò)少，而歐米伽6攝入過(guò)多時(shí)，容易造成脂肪酸失衡，導(dǎo)致人體出現(xiàn)糖尿病、肥胖、高血脂、心臟病等慢性疾病。
可以將胡麻仁油、蘇子油等植物油作為歐米伽3類(lèi)脂肪酸補(bǔ)充劑，其含有的歐米伽3都在55%以上。每天將5~10ml此類(lèi)植物油拌到酸奶中服用，就能很好的補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。
3、加餐菌類(lèi)
研究證明，菌類(lèi)里面富含真菌多糖，能有效幫助機(jī)體延緩血糖的上升。中醫(yī)建議每天食用一勺紅芝孢子粉，其具有降低血糖，生津止渴的作用，對(duì)糖尿病有顯著療效。由于腎上腺激素能促進(jìn)肝臟和糖元的升血糖作用，而孢子粉的提取物能拮抗腎上腺素的升血糖作用，因而可抑制糖元的分解，還能有益緩解糖尿病人多渴，多飲狀態(tài)，改善糖尿病人的身體狀況。
4、不吸煙、不飲酒、不熬夜
吸煙、飲酒會(huì)增加機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)，其中酒精、尼古丁等刺激性物質(zhì)不利于糖友控制血糖，反而會(huì)加重血糖反應(yīng)，引起并發(fā)癥。
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