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對(duì)著鏡子說(shuō)話，只是暗示自己的一種方式，至于能不能提高自信，和自己的暗示信息有關(guān)以及對(duì)這些暗示信息的認(rèn)可程度。并沒(méi)有說(shuō)：對(duì)著鏡子說(shuō)話，能夠提高自信。如果按照描述所說(shuō)：“自己對(duì)著鏡子練習(xí)說(shuō)話，或者哪怕靜止不動(dòng)的看著鏡中的自己也能讓自己自信”，這是沒(méi)有根據(jù)的，因?yàn)?，一個(gè)人的自信不是靠著鏡子來(lái)建立的。

一些文章里寫“對(duì)著鏡子說(shuō)話可以提高自信”，是自我暗示帶來(lái)的效果，而自我暗示就需要自己去相信自己，自己去肯定自己。如果自己不相信自己、不肯定自己，就算是對(duì)著鏡子再說(shuō)、再唱也帶來(lái)不了自信。甚至帶來(lái)虛假的想象，這個(gè)時(shí)候就不是自信和不自信的問(wèn)題了，而是盲目的自大。

自信是建立在自我認(rèn)識(shí)與了解之上。首先，要對(duì)自己有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，既要接受自己的優(yōu)勢(shì)，也要接納自己劣勢(shì)，只有這樣才能更好的建立自信。自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定，并不是表面的肯定，表面的自我肯定表現(xiàn)出來(lái)的只是暫時(shí)的自信，是很容易被擊破的。

如果，自己不能欣賞自己、不能對(duì)自己肯定，那么你從鏡子中看到的一定是討厭的自己，面對(duì)討厭的自己，是無(wú)法去進(jìn)行肯定的，從而也無(wú)法去建立自信。

如果，自己能夠肯定自己，在看待鏡子中的自己時(shí)，一定是一個(gè)欣賞的態(tài)度，是一種肯定的態(tài)度。這個(gè)時(shí)候，自信已經(jīng)在自身建立了，根本不需要借助鏡子去獲得自信，可能會(huì)增加本身的自信，但并不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)自信。