看書筆記：
作者的寫作思路是描寫了情侶大概會經(jīng)歷的四個階段，月暈效應--幻滅期--內省期--啟示期。在這四個階段會遇到的問題，其根本的原因和解決的方法。
月暈現(xiàn)象：
被人吸引通常是因為情緒上的需求，源自孩提時代未被滿足的需要（歸屬感和確認自己的重要性），以此需求為構筑夢中情人的骨架，隨著年齡的增長，夢中情人的藍圖變得更復雜，期望越高，并以此為標準尋覓伴侶并和你的準情人作對比，接下來暗示期望和還要求并改造情人（你相信只要伴侶變得和夢中情人一樣，你便會得到渴望的愛），但要求始終得不到滿足，你會失望和憤恨，月暈進入幻滅。
后記：期間，接納伴侶，接納自我，不再認為你需要什么使自己變得完美，學會接納和放手。
幻滅：
當需求得不到滿足時（歸屬感和重要性），感受不到不被愛的痛苦，于是就會使用偏差性行為（引起注意，權力斗爭，報復心理，自我放棄），隨著年齡的變大，偏差行行為越復雜，但結果卻不變，需求沒得到滿足，曾經(jīng)感受到不被愛的傷痛又浮現(xiàn)了（吵架的根本原因是舊痛再浮現(xiàn)）此時我們會想控制對方的行為，讓兩人保持安全距離，用權力斗爭分散面對的痛苦。所以幻滅期美好的月暈被破壞了，通過不斷地權力斗爭適度控制對方來避免舊時的痛苦，但痛苦總是不斷浮現(xiàn)。
最簡單的方式就是有效的溝通，而我的方法是，先冷靜，想清楚自己想要什么，情緒是怎么來的，背后隱藏的感受，能不能用愛回應這種感覺。
內省：
開始思考自己的內心世界，監(jiān)視內心和所有親密關系問題的源頭，幻滅讓你發(fā)現(xiàn)哪些錯誤的念頭控制了你大半輩子，讓你知道你可以對自己百分之百負責。在這階段，你已經(jīng)習慣用固定一套方法來對待彼此不斷出現(xiàn)的問題，親密關系中所有事都不能讓你滿足，你會感到身心疲憊，用盡所有方法都擦不出一點火花，沮喪感會導致你自我放逐。
而此時，內省會讓你不斷向自己提問，但要解決問題，首先需要跳脫問題的框架，而自由并非來自于答案，而是問題本身，而愛能夠解決所有問題。內省就是讓你更加明白內心的想法（這涉及到不斷換情人直至適合或和一個情人經(jīng)歷不同親密關系的變化而最終走向兩者的成熟，或所有感情問題都與孩提時代的經(jīng)歷相關）
啟示：
最后學會和情人的一套相處方式并且越來明白自己內心的想法，但隨著時間的推移，親密關系還會倒退到前幾個階段并不斷重復。
個人認為比較有趣的句子：
龍蝦效應：希望朋友失敗或至少不能完全成功，不管他們的目標是追求哪方面的快樂，--也許是金錢，工作，親密關系，創(chuàng)造力，精神生活。因為害怕朋友都有所進步，我就會落后，這種恐懼會導致不足感，你會相信自己不夠好不能像別人一樣成功，這種不足感是競爭的根源。
死亡的誘惑：攀巖的時候爬到一半，突然有股強烈的恐懼感，在伸手可及的范圍內找不到一個可靠的著力點，他知道他不可能往下爬，恐懼讓他癱瘓，他最想是往地面跳殺死恐懼，死亡原來在困境的時候如此吸引人。
批評別人時，也反映對自己這方面的不滿意。
自己的一些感想：
伴侶之間的親密關系問題并不是一本書可以涵蓋的，而我們也無法一一對應克里斯多福老師的方法學習，但其中基本的原理或許能夠幫助我們窺視親密關系的真諦。
首先得明白問題的根本原因，自我需求（重要性和歸屬感）沒有得到滿足導致童年時代潛意識中的痛苦再次浮現(xiàn)，此時人有自我防衛(wèi)機制，使自己免于這種傷害，把這些記憶進行封存。表面使用權力斗爭的方式使伴侶屈服，進而滿足自我的需求，但往往權力斗爭的勝利并不能帶來喜悅成就，而只是會帶來兩個人的痛苦。
當了解兩個人的深層次問題時，往往都能夠在問題發(fā)生時了解原因，這是就需要方法了，第一想法，明白自己想要的是什么（就是和情侶愉快地在一起）此時你就不會深陷于權力斗爭而忽略了本我的需求，朝著解決問題的方向走，而方式因為而異（聊天，冷靜，爭吵）最后目的都是進一步了解對方。像書上所說，親密關系--通往靈魂的橋梁，重新認識（發(fā)現(xiàn)缺陷，能改正則改，改不了也要承認）
世界上沒有一本書能夠完全解決親密關系的問題，而且其他人也無法教導你，就算知道為了什么而吵架，知道解決問題的方法，但都不一定會使用，因為人是理性與感性混合的生物，在親密關系中循環(huán)徘徊，最終會使我們更加成熟。
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