橫向側滑：

在場上相距兩碼擺放兩個標志盤，當做是一條假想線；

圖4-場地設置

兩腳從線的一側快速滑動到另一側；

圖5-滑到線的另一側

用你的腳內(nèi)側將球橫向滑動穿過那條線，穿過線后，用另一只腳將球停住，然后用同樣的技術動作返回；

圖6-第一步停住

圖7-返回

圖8-完整動作示范-01

圖9-完整動作示范-02

不斷重復，隨著提高可以逐步加快速度。

雙腳倒球繞過標志盤：

三組標志盤排成一列當做假想的對手，他們之間彼此相距2碼；

圖10-場地設置

持球從一端的標志盤開始，然后將球橫向滑動到另一只腳并向前推過防守隊員；

圖11-第一步

用同樣的動作過了下一組標志盤直到最后；

圖12-第二步

圖13-走向圖

圖14-完整過程示范

隨著技術的提高可以加快速度、增加標志盤。

標志盤練習熟練以后就可以和隊友一起實戰(zhàn)演練了，相距十碼擺放兩組標志盤，防守隊員站在中間；

圖15-場地設置

從一個小門開始，一步一帶朝向防守隊員，接近后用雙腳橫向倒球過了對手，之后帶球到另一個小門后將球停住；

圖16-走向圖

圖17-完整過程示范

左右兩側都要練，當技術提高以后可以讓防守隊員逐步增加防守的難度。

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