嗨，我又來給大家定期推送最新的輔食合集啦。忙了一整天，把公眾號的菜單欄又重新整理了一遍，過往的所有食譜全部都放在里面了，大家可以很方便的查找和回顧了。
查看步驟：①返回公眾號首頁 ②點擊下方菜單欄
按需分類，輔食再也不折騰
這個菜單欄功能其實很強大，680道食譜全部都“藏”在了里面，不管什么類型的食譜基本都能在菜單欄找到。
如上圖所示，有按照寶寶月齡的分類，能按照月齡查看對應(yīng)的食譜。另外，《超全分類》里的分類做得更細致了，《食材分類》中有蔬菜、肉類、魚蝦、肉蛋、水果類；《主食加餐》里有小餅、粥、面、飯、糊、泥、小零食等分類；《食療分類》中會感冒、發(fā)燒、咳嗽、便秘、消化吸收等分類。
 |  |
 |  |
分類內(nèi)容如上圖
今天的這一篇合集推薦，由于篇幅關(guān)系，只能推薦320道精選食譜，剩余的360道食譜要去菜單欄里查找。還沒關(guān)注、置頂公眾號的媽媽，點擊下方按鈕置頂我們哦。
6月齡寶寶輔食列表
點擊圖片，查看對應(yīng)視頻和食譜
6月齡添加要點：本月寶寶還是要以母乳或配方奶為主，每天應(yīng)確保奶量在600—800毫升。這個時期，胎兒期存儲的鐵基本消耗完結(jié)，母乳和配方奶中含的鐵元素不能滿足寶寶的生長需求，所以要從強化鐵的嬰兒米粉開始添加，后期逐步開始添加紅肉，肝泥等。另外從母體中獲得的抗體慢慢消失，自身抗體尚未產(chǎn)生。人工喂養(yǎng)的寶寶要更加小心護理。
添加方式：先添加米粉5g，不管寶寶有多愛吃，都不要再持續(xù)加量，如果這樣的量沒有影響奶的攝入，也沒有任何異常，就這樣添加3天。從第4天開始（米粉仍舊按原來的量添加）嘗試著增加另一種輔食，如蛋黃，從1/8開始添加，如果寶寶沒有發(fā)生嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)就這樣添加3天。這個階段基本以單米糊添加或者米糊加一種輔食（蛋黃、蔬菜、水果等）的方式來添加。
添加量：不建議減少原來的奶量，只是讓寶寶開始適應(yīng)輔食的味道和鍛煉上顎和舌頭的配合能力，每天一頓輔食，肉泥、菜泥或果泥以泥跟米糊1:10的方式開始遞增。要先添加菜泥再加果泥，以免果泥味道過重導(dǎo)致寶寶不愿意接受其他無味輔食。
食物性狀特征：流質(zhì)或半流質(zhì)
食物種類：強化鐵的嬰兒米粉、菜泥、果泥、蛋黃1/8
發(fā)展特征：
1、寶寶開始有更豐富的表情，跟父母有更多的情感互動。
2、寶寶后背倚靠著東西能稍稍獨立坐一會。
3、有的寶寶開始有乳牙萌出。
南瓜米糊 |
止瀉焦米湯 |
蛋黃米粉糊 |
紅棗米粉糊 |
西蘭花篇 |
胡蘿卜南瓜 |
豌豆泥米糊 |
紅薯米粉糊 |
娃娃菜米粉 |
胡蘿卜米粉糊 |
油菜米粉糊 |
冬瓜泥 |
退燒白菜水 |
7月齡寶寶輔食列表
點擊圖片，查看對應(yīng)視頻和食譜
7月齡添加要領(lǐng)：7個月開始可以添加一些葷類輔食，比如白肉、紅肉、魚肉、肝臟等。
添加量：奶量保證在600-800ML,在不影響奶量的情況下增加輔食，輔食可以單獨成一頓（前提是從6月齡開始添加輔食，如果是從7月齡開始添加的話還是要遵循輔食添加初期的原則，而不是參考月齡直接添加）。
添加方式：延續(xù)6個月的輔食添加方式，堅持無鹽、無糖、少油。如果從6個月開始添加輔食的話，已經(jīng)添加過的食物可以開始混合添加。
食物性狀：如果寶寶是從6月齡開始添加輔食的話7月齡可以開始過渡到泥糊狀。
食物種類：強化鐵的嬰兒米粉、菜泥、果泥、蛋黃1/4、肉泥（建議從白肉開始）、魚泥、肝泥。
發(fā)展特征：
1、7月齡寶寶牙齒剛剛或即將萌出，這個時候可以給寶寶一些磨牙棒或牙膠以緩解長牙期不適。
2、上個月還不是坐得很穩(wěn)的寶寶，從這個月開始能坐得很穩(wěn)了。這個階段的寶寶有時坐著會勇敢得往后倒，媽媽們要在寶寶活動場所鋪上防震墊，以免寶寶磕著后腦勺。
3、寶寶到了這個月，白天睡眠次數(shù)開始減少，媽媽可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加戶外活動，多照射陽光，補充點維生素D。
番茄土豆泥 |
補鐵豬肉泥 |
南瓜雞蛋泥 |
|
羊肉濃湯 |
蛋黃香蕉糊 |
生菜雞肉泥 |
土豆蛋黃糊 |
羊肉雙米糊 |
雞胸肉篇 |
西蘭花篇 |
胡蘿卜南瓜 |
香甜玉米糊 |
橙味地瓜泥 |
西蘭花肉泥 |
鱈魚南瓜泥 |
8月齡寶寶輔食列表
點擊圖片，查看對應(yīng)視頻和食譜
8月齡添加要領(lǐng)：8個月-10個月是寶寶鍛煉咀嚼能力的黃金時期，所以從8個月開始，可以嘗試添加軟爛的碎粒狀輔食，來培養(yǎng)寶寶咀嚼的習(xí)慣，8個月寶寶主要以含食壓碎食物為主。
添加量：奶量保證在600-800ML，輔食可以根據(jù)寶寶胃口添加到2頓，午睡后可以酌情添加一頓點心（小糕點或者水果）。
添加方式：為了鍛煉寶寶的咀嚼能力，可以開始嘗試添加爛面條，軟爛稀一點的粥類。面條和粥里添加的食物可以多樣化搭配，并保留少許顆粒感，例如菜末，魚肉碎末等。
食物性狀：泥糊狀或者軟爛的碎末狀
食物種類：蛋黃添加到1/2、米粉、爛面條、粥、蔬菜、水果、肉類、魚類、肝類
發(fā)展特征：到了本月寶寶能較穩(wěn)定的獨立坐著玩耍，大部分基本可以匍匐爬行，有的寶寶甚至能撐起身體來膝蓋爬行。部分寶寶會開始無意識的模仿，能發(fā)出類似于“爸爸”，“媽媽”的聲音。
養(yǎng)胃小面湯 |
|
香甜雙米粥 |
鱈魚雜糧糊 |
雙米小黃粥 |
土豆蛋黃糊 |
雞胸肉篇 |
奶香南瓜湯 |
西蘭花篇 |
胡蘿卜南瓜 |
娃娃菜蛋粥 |
紫薯山藥泥 |
卡通月餅 |
豬肉土豆泥 |
紫薯米飲 |
自制豬肝粉 |
毛豆?jié)鉁?/span> |
蔬菜雞肝泥 |
蘋果泥 |
番茄豬肝泥 |
香蕉南瓜粥 |
蛋黃豆腐糊 |
白玉南瓜泥 |
蘆筍土豆泥 |
奶香玉米湯 |
蛋黃青菜糊 |
|
|
9月齡寶寶輔食列表
點擊圖片，查看對應(yīng)視頻和食譜
9月齡添加要領(lǐng)：9個月開始寶寶會學(xué)著細嚼食物（以牙齦咀嚼為主），可以開始添加一些軟爛的小顆粒狀食物，更好地鍛煉寶寶的咀嚼能力。寶寶手的活動能力已經(jīng)比較強了，這時可以給寶寶一些軟爛的手指食物，類似于蒸軟的胡蘿卜條、紅薯條等進一步鍛煉寶寶的咀嚼能力，手眼協(xié)調(diào)能力和自主進食能力。
添加量：奶量保證在600-800ML，輔食開始慢慢由2頓增加到3頓，還可以酌情添加1-2頓點心。
食物性狀：軟爛的顆粒狀（刀切的盡量細）
食物種類：全蛋黃，米粉，爛面條，稠粥，饅頭片，蔬菜，水果，谷物，肉類，魚類，肝類
發(fā)展特征：9個月寶寶活動能力明顯增強，自己可能會抓著床欄桿站起來，有的甚至還能橫著走兩步。這個月開始，大部分寶寶都會手膝爬。手的活動能力也更強了，會使用拇指和食指捏起很細小的物體，并拿給媽媽看。
鮮美魚肉松 |
雙色布丁 |
金桔雪梨粥 |
鷹嘴豆南瓜泥 |
蛋黃米粉糊 |
番茄牛肉粥 |
蛋黃雙米粥 |
蘆筍雞肉粥 |
南瓜紫薯發(fā)糕 |
蘋果蛋黃球 |
烤橘子 |
山藥豬肉腸 |
|
牛肉鮮藕粥 |
潤肺雪梨粥 |
紫薯饅頭 |
粗糧發(fā)糕 |
|
|
南瓜蒸蛋 |
小米山藥粥 |
|
牛肉松 |
冬瓜瘦肉粥 |
Q彈魚面 |
補鐵豬肝面 |
|
|
米粥發(fā)糕 |
|
|
|
羊肉雙米糊 |
|
番茄鱈魚面 |
蝦滑條 |
|
雞胸肉篇 |
|
寶寶補水 |
南瓜山藥粥 |
胡蘿卜南瓜 |
雪梨雙米粥 |
|
時蔬星星面 |
山藥肉沫面 |
鱈魚黃金粥 |
10月齡寶寶輔食列表
點擊圖片，查看對應(yīng)視頻和食譜
10月齡添加要領(lǐng)：10個月寶寶細嚼能力已經(jīng)開始越來越好了，這個時候可以給寶寶添加一些相較于9個月稍微再粗糙點的顆粒狀食物，也可以讓寶寶自己嘗試用勺子進食，鍛煉小手的精細動作。寶寶在適應(yīng)全蛋黃的前提下，可以開始少量嘗試添加蛋清。
添加量：奶量保證在600-800ML，輔食增加到3頓?？梢宰们榻o寶寶在上午和下午各增加一頓點心。
食物性狀：細小的顆粒狀（刀切的盡量細）
食物種類：全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、餛飩、蔬菜、水果、谷物、肉類、魚類、肝類
11月齡寶寶輔食列表
點擊圖片，查看對應(yīng)視頻和食譜
11月齡添加要領(lǐng)：11個月寶寶咀嚼動作已經(jīng)比較熟練，這個時候應(yīng)該適時的給寶寶添加稍大顆粒狀的輔食。以便于更好的鍛煉寶寶的口腔肌肉，另外多咀嚼也能刺激磨牙的萌出。寶寶可以繼續(xù)嘗試添加蛋清。
添加量：奶量保證在600-800ML，輔食增加到3頓?？梢越o寶寶在上午和下午各增加一頓點心。
食物性狀：較大的顆粒狀
食物種類：全蛋黃、米粉、面條、粥、燴飯、饅頭片、餛飩、蔬菜、水果、谷物、肉類、魚類、肝類
發(fā)展特征：11月齡寶寶開始越來越調(diào)皮，喜歡邊吃飯邊玩了。這個時候媽媽也不要養(yǎng)成追著喂飯的習(xí)慣。大部分寶寶能扶物站立，橫著行走。但是媽媽也不要著急鍛煉寶寶走路，讓寶寶多爬，給寶寶充分自由的活動空間。
胡蘿卜蒸魚糕 |
迷你小泡芙 |
紅薯奶香米糕 |
豬肉蝦皮手指條 |
黃金魚豆腐 |
番茄豬肉餅 |
鱸魚芙蓉面 |
開胃芙蓉面 |
羊肉手指條 |
蘿卜銀魚湯 |
三文魚蒸飯 |
南瓜蝦皮疙瘩湯 |
寶寶蔬菜排骨 |
豆腐腦 |
豬肉米飯蛋羹 |
奶香黑米撈 | 玉米魚腸 |
白蘿卜羊肉湯 |
火龍果泥 | 紅棗小米糕 | 補鋅花蛤粥 |
排骨面絮粥 | 滑蛋蒸肉餅 |
番茄蛋花湯 |
鮮玉米蛋糕 |
時蔬蓮藕羹 |
雙米發(fā)糕 |
翡翠小蒸糕 |
奶香米布丁 |
彩色小香腸 |
番茄米餅 |
紅米紅豆糕 |
黑米熱飲 |
夾心魚丸 |
卡通蒸蛋糕 |
鮮蔬面絮湯 |
清涼綠豆面 |
海鮮蛋蒸飯 |
時蔬米粉丸 |
蔬菜豬肝粥 |
鮮蝦小米糕 |
翡翠小魚片 |
雜糧濃湯 |
時蔬蒸肉盒 |
燕麥鱈魚粥 |
蔬菜軟曲奇 |
酸甜開胃湯 |
蘿卜牛肉面 |
奶香松餅 |
芙蓉雞蛋面 |
藍莓布丁 |
羊肉濃湯 |
蝦松蔬菜餅 |
面條小方 |
鮮蝦蔬菜羹 |
山藥雞蛋糕 |
無糖小奶豆 |
鮮蔬飯蒸蛋 |
三文魚小方 |
蔬菜魚滑湯 |
肉蔬米飯卷 |
鮮蝦蔬菜湯 |
雞肉玉米腸 |
雙薯大米糕 |
|
番茄肉蛋卷 |
翡翠魚丸 |
饅頭布丁 |
蔬菜豆腐糕 |
黑米魚糕 |
米飯蛋餅 |
米飯蛋卷 |
自制烏魚糕 |
鱈魚時蔬糕 |
豆腐手指條 |
|
蝦肉米餅 |
|
爆漿山藥米糕 |
| |
寶寶蔬菜排骨 |
小米面線 |
面條魚糕 |
玉米烙 |
板栗燕麥粥 |
12月齡寶寶輔食列表
點擊圖片，查看對應(yīng)視頻和食譜
12月齡添加要領(lǐng)：12個月寶寶營養(yǎng)需求上跟上一個月沒有太大的區(qū)別，寶寶可以嘗試大顆粒狀的輔食。寶寶添加輔食的時間基本跟家長的一日三餐時間一致，培養(yǎng)隨餐概念。開始讓寶寶適應(yīng)自主進食。并且可以開始接受全蛋，還可以開始添加菌菇類，但由于菌菇類比較難消化，所以要給剛添加的寶寶切得細碎點，煮得軟爛些。
添加量：奶量保證在600-800ML，輔食一天3頓。給寶寶在上午和下午各增加一頓點心。
食物性狀：煮的稍軟的小塊食物（刀切10毫米左右）
食物種類：全蛋、米粉、面條、軟飯、饅頭、餛飩、餃子、蔬菜、水果、谷物、肉類、魚類、肝類、菌菇類、奶酪、酸奶
發(fā)展特征：12月齡的寶寶有些已經(jīng)開口叫爸爸媽媽了，有的寶寶也已經(jīng)開始蹣跚學(xué)步。對于大動作的發(fā)育媽媽應(yīng)該讓寶寶自發(fā)性的學(xué)習(xí)，而不是人為的干預(yù)。此時的寶寶可謂是眼疾手快，稍不留神就惹出麻煩，媽媽最好不要讓寶寶單獨玩耍，以免發(fā)生意外。
18月齡寶寶輔食列表
點擊圖片，查看對應(yīng)視頻和食譜
18~24月齡添加要領(lǐng)：1歲半以上的寶寶可以開始接受塊狀食物，還在母乳喂養(yǎng)的寶寶也可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到兩歲。這個階段的寶寶告別了以奶為主要食物來源的時期，幾乎可以吃所有種類的食物。輔食時間可以完全按著爸爸媽媽的一日三餐時間來，應(yīng)繼續(xù)練習(xí)使用勺子自主進食。
添加量：奶量保證在360-480ML，輔食一天3頓。給寶寶在上午和下午各增加一頓點心
食物性狀：較軟的塊狀食物（接近成人塊狀食物大?。?/span>
食物種類：全蛋、面條、軟飯、饅頭、餛飩、餃子、蔬菜、水果、谷物、肉類、魚類、肝類、菌菇類、奶酪、酸奶、牛奶
雞蛋網(wǎng)餅 |
香菇味肉醬 | 水果裸蛋糕 |
自制草莓醬 |
草莓銅鑼燒 |
牛肉冬瓜夾 |
紫薯泡芙 |
鮮蝦蔬菜卷 |
寶寶蒸肉 |
水果披薩 |
自制蘋果片 |
香蕉班戟卷 |
豌豆黃 |
寶寶綠豆糕 |
寶寶雜醬面 |
玉米面發(fā)糕 |
豇豆肉丸 |
牡蠣厚蛋燒 |
牛肉羅宋湯 |
金魚蒸餃 |
奶香紫薯餅 |
菌菇雞肉飯 |
燕麥棒棒蝦 |
冰糖葫蘆 |
奶香雪花酥 |
時蔬肥牛飯 |
豆腐餅干 |
南瓜豆沙包 |
|
牛肉超人蛋 |
聯(lián)系客服
