管理情緒
易怒、脾氣大、不聽話時哭鬧……孩子在情緒低落的時候，容易出現(xiàn)各種情緒失控的情況，家長往往在面對這些情況的時候有些手足無措，甚至自己也跟著上火，不僅不利于問題的解決，反而容易激發(fā)更大的矛盾，如何教育孩子管理自己的情緒？家長又該如何從容對待情緒失控的孩子？北京社會生活心理衛(wèi)生咨詢服務(wù)中心心理咨詢師趙江燕表示，家長教育孩子管理情緒，首先要培養(yǎng)孩子形成健全的人格和正確的人生觀、價值觀。同時，父母是孩子的第一位老師，父母對待情緒的態(tài)度會直接影響孩子對情緒的控制與調(diào)節(jié)能力。父母要端正對待情緒的態(tài)度，給孩子做榜樣。
北京社會生活心理衛(wèi)生咨詢服務(wù)中心心理咨詢師趙江燕說
家長教育孩子管理情緒：
首先，要培養(yǎng)孩子形成健全的人格和正確的人生觀、價值觀。要從小培養(yǎng)孩子應(yīng)對挫折的能力，減少孩子在逆境中自暴自棄或發(fā)生傷害事件的可能。
其次，要引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識自我，學(xué)會自我調(diào)控、自我反思。只有他們在了解自我，認(rèn)識自我的基礎(chǔ)之上，才能不斷的完善自我，遇到問題時才能用理智、積極的情緒去面對。
第三，家長要管理好自己的情緒，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍。父母是孩子的第一位老師，父母對待情緒的態(tài)度會直接影響孩子對情緒的控制與調(diào)節(jié)能力。父母要端正對待情緒的態(tài)度，給孩子做榜樣。那些平日里非常情緒化的父母，他們的家庭氣氛，表現(xiàn)出的情緒語言、情緒行為會直接被孩子潛移默化的模仿和學(xué)習(xí)。
第四，當(dāng)孩子不可避免的出現(xiàn)消極情緒時，家長不要去否認(rèn)、壓制、貶低，不要說“你不應(yīng)該感到失望”、“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，教給他們處理的辦法。要認(rèn)識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認(rèn)識自己、提高情商、學(xué)習(xí)成長的一個好機(jī)會。它是中性的，不是壞事?？傊?，教育孩子管理情緒的前提是父母要能夠從容對待。
專家建議
在家長處理問題方面，我建議，首先要把孩子出現(xiàn)消極情緒當(dāng)做是培養(yǎng)孩子學(xué)會管理情緒的大好時機(jī)。利用孩子有情緒的時刻傾聽他們的心聲，不必急于讓情緒消失，而是幫助孩子識別他們正在發(fā)泄的情緒，給孩子機(jī)會讓他感受，輔導(dǎo)孩子進(jìn)行情緒調(diào)整，讓他們自己鍛煉將情緒平復(fù)下來。孩子每自己平復(fù)一次，他們的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。同時，立規(guī)范并教導(dǎo)孩子正確表達(dá)情緒的途徑，并隨時肯定正向的性格和品格。此外，盡量把孩子的行為和情緒跟自己的分開，如果家長在孩子出現(xiàn)消極情緒時能保持中性態(tài)度，會幫助孩子更好地平復(fù)情緒。有很多情況，孩子是被家長的壞情緒火上澆油，愈演愈烈的。
家長還可以利用一些幫助孩子處理消極情緒的辦法：比如合理宣泄法，通過打沙發(fā)打枕頭、撕紙等方式宣泄不良情緒，要注意的是孩子宣泄要以破壞性最小，不傷害他人和物品的方式進(jìn)行。同時，情緒轉(zhuǎn)移法，帶孩子外出游玩，欣賞自然景色；陪孩子做喜歡的運(yùn)動，可以幫助孩子轉(zhuǎn)移不良情緒，形成積極樂觀心態(tài)。
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