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功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試 FunctionalMovement Screen（FMS）是由GrayCook 等設(shè)計(jì)的一種功能評(píng)價(jià)方法，之后迅速得到了全美國(guó)很多領(lǐng)域的關(guān)注，在體能，康復(fù)，損傷防護(hù)的大會(huì)上都具體介紹過(guò)整個(gè)篩查標(biāo)準(zhǔn)及要求。近年來(lái)FMS在我國(guó)掀起了一股學(xué)習(xí)熱潮。

FMS（FunctionalMovement Screen）功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試的優(yōu)勢(shì)

·  可測(cè)試各種功能性運(yùn)動(dòng)、身體穩(wěn)定性以及靈活性 

·  通過(guò)簡(jiǎn)單的分級(jí)系統(tǒng)測(cè)試運(yùn)動(dòng)

·  可以根據(jù)測(cè)試結(jié)果推薦訓(xùn)練，從而改善身體不平衡狀態(tài)以及某些較弱功能 

·  測(cè)試項(xiàng)目包括：深蹲、跨欄架、弓箭步、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)性、直腿主動(dòng)提升，軀干穩(wěn)定性俯臥撐以及旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性 。

FMS評(píng)分分為四個(gè)等級(jí)，從0分到3分，3分為最高分。 

0分：測(cè)試中任何部位出現(xiàn)疼痛 

1分：受試者無(wú)法完成整個(gè)動(dòng)作或無(wú)法保持起始姿態(tài) 

2分：受試者能夠完成整個(gè)動(dòng)作，但完成的質(zhì)量不高 

3分：受試者能高質(zhì)量

轉(zhuǎn)自公眾號(hào)“中國(guó)運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)網(wǎng)”